במהלך ההריון נשים רבות, אם לא כולן, נכנסות לטראנס בנוגע לתזונה שלהן. הדבר הגרוע והמסוכן ביותר בצינור של יוגורט מתחיל להיראות להם. לאחר מכן הם מוצאים איומים נסתרים בתה וחלבון.
באופן כללי, במיוחד עבור נשים בתפקיד, פותחו המלצות על תזונה במהלך ההריון. הנחיות אלו ינחו אותך כיצד לאכול טוב במהלך ההריון, אך הן אינן אמורות להוות הנחיות מקיפות. זכרו שלכל אישה יש מאפיינים ספציפיים, אלרגיות והעדפות.
התחל על ידי עיצוב הדיאטה שלך. רופאים הוכיחו שעדיף לאכול שבע ארוחות קטנות ביום מאשר שלוש ארוחות גדולות. לכן, עדיף לחלק את היום למרווחים ולאחר כל תקופה כזו, להתחיל לאכול.
תאכל יותר ירקות. אנשים רבים חוששים מאלרגיות, אך קל להימנע מכך. עליכם להחליף ירקות בצבעים שונים. תגיד אבסורד, אבל לא. הצבע אחראי לשליטת יסודות קורט מסוימים בירק. אם הצבע מתחלף, גם המיקרו אלמנטים מתחלפים. ואלרגיה היא לא יותר מתגובה להרצאת יתר בחומר אחד.
כל דיאטה בכל צורה שהיא אסורה. הנושא הזה כבר מזמן מוגזם על ידי הציבור. המסקנה הייתה חד משמעית שכל דיאטה מזיקה לנשים בהריון.
קח ויטמינים ותוספי מזון, אך אל תצפה שהם יחליפו את הארוחה שלך. במילים אחרות, סביר להניח כי קומפלקס הוויטמינים המוצע לא יפגע בך, אך הוא לא יוכל לספק לתינוק את כל מה שהוא זקוק לו.
חשוב לא לאכול יתר על המידה. אכילת יתר היא טעות נפוצה בקרב נשים בהריון. תאמין לי, אם אתה רוצה משהו מתוק, זה לא אומר שאתה צריך לאכול עוגה. אל תגיע לקיצוניות ותשביע את רעבונך ברוגע ובמדוד.
טיפ אחרון, שתו הרבה נוזלים. זה יכול להיות מים, מיצים, קומפוטים, תה צמחים ומרתחים. נוזל לאישה בהריון הוא הטוב ביותר שתוכלו לחשוב עליו. בנוסף, נקבע כי חוסר נוזלים בגופה של אישה בהריון עלול לגרום ללידה מוקדמת.
אם את רוצה לאכול נכון במהלך ההריון, תכנני הכל ותאכלי. העיקר לעשות בלי אקסטרים ועודפים. להיות בריא.
