הנקה היא זמן מכריע עבור אישה. כל מה שהאם אוכלת עובר דרך החלב לילד. ישנם מאכלים אסורים, במיוחד בחודשים הראשונים שלאחר הלידה. השאלה האם ניתן לאכול הרינג בזמן ההנקה מעניינת נשים רבות שדואגות לבריאות התינוק.
היתרונות והנזקים שברינג
הרינג מכיל כמויות גדולות של ויטמין D, חומצות שומן אומגה 3 ועוד הרבה ויטמינים ומינרלים. בשל הרכבם היקר, לדג יש את התכונות המועילות הבאות:
- מוריד את רמות הכולסטרול, מפחית את הסיכון לחלות במחלות לב;
- תומך בבריאות העצם, מאט את ההזדקנות;
- יש לו השפעה אנטי דלקתית;
- הוא אמצעי למניעת סרטן;
- תתעודד.
צריכה מוגזמת של הרינג מלוח וכבוש עלולה לפגוע קשות באנשים עם מחלת כליות ויתר לחץ דם. תבלינים וחומרים משמרים במוצרי חנויות עלולים לעורר אלרגיות אצל אמהות ותינוקות.
כללים לצריכת הרינג בהנקה
אישה מיניקה יכולה לפעמים לפנק את עצמה בכמה חתיכות הרינג, בכפוף למספר המלצות חשובות:
- בשלושת החודשים הראשונים לאחר הלידה עליכם להימנע משימוש במוצר. ואז נסו ביס קטן. במקביל, התבונן האם היו תגובות שליליות אצל הילד, למשל, אלרגיות או כאבי בטן. אם הכל בסדר, הגדל את צריכת המוצר למקובל.
- אם לילד יש אלרגיה, יש צורך לוותר על הרינג למשך כמה חודשים.
- ניתן לאכול דג מלוח קל 1-2 פעמים בשבוע בכמות של לא יותר מ -50 גרם בכל פעם.
- עדיף לא להשתמש בהרינג כבוש כלל, תבלינים וחומץ אינם משפיעים בצורה הטובה ביותר על טעמו וריחו של חלב אם. הילד יכול פשוט לסרב לזה.
- האפשרות הטובה ביותר היא המלח דגים טריים בבית. בקנייה בחנות עדיף לתת עדיפות למוצר בשמן.
- אם הרינג מלוח מדי, יש להשרות אותו בתה או בחלב. התוצאה היא מוצר בריא וטעים בהרבה.
בערב החגים השאלה הופכת להיות רלוונטית במיוחד: האם אם סיעודית יכולה לאכול הרינג מתחת למעיל פרווה? זה אפשרי, אבל בכמויות קטנות. ועדיף להחליף מיונז בחנות ברוטב תוצרת בית או שמנת חמוצה כשמכינים סלט. כמו כן, ביצת עוף כחלק מהמנה יכולה לגרום לפריחה אלרגית אצל תינוקות.
איך בוחרים הרינג?
בקניית דגים מומלחים, ראשית כל, כדאי לשים לב לתאריך התפוגה. במוצר שפג תוקפו, חיידקים מתרבים באופן פעיל. לכן, עדיף לבחור הרינג ארוז בוואקום. הפילה צריך להיות אלסטי, אם העיסה מתפשטת, אתה יכול לזרוק אותו בבטחה, אתה לא יכול לאכול דגים כאלה.
מוצר החנות מכיל חומרים משמרים ותבלינים שאישה לא צריכה עם HS ולכן עדיף לקנות דגים בצורתו הטהורה ולהמליח אותו בבית. הרינג טרי מכיל את המאפיינים הבאים:
- קשקשים מבריקים;
- חוסר ריח מרושע;
- הזימים צריכים להיות קשים, אדומים כהים, לא להתפרק;
- משטח ללא פלאק ונזק;
- עיניים שקופות ואדומות.
אישה בהנקה עשויה בהחלט להרשות לעצמה לחג עם הרינג. עם זאת, חשוב לדעת את המדד ולבצע את כל ההמלצות הדרושות לבחירת המוצר ולהכנסתו לתזונה.
