החודש התשיעי להריונה לאישה הוא הקשה ביותר מבחינה פיזית. אי נוחות בהליכה כבר רגילה לחלוטין. אישה חווה כל הזמן קשיים באימוץ עמדה אופקית נוחה, ולכן כמה המלצות בעניין זה לא יהיו מיותרות.
עם תחילת החודש האחרון להריון, תהליך הלידה יכול להתחיל בכל עת. בשלב זה הילד כבר נחשב לטווח מלא, וגופו הקטן מוכן למדי להיפגש עם העולם החיצון.
רווחתה של אישה בחודש התשיעי להריונה
החל מהשבוע ה -36 להריון, אישה בהריון עשויה לחוות תחושות חדשות. צרבת, היווצרות מוגברת של גזים, עצירות, הקאות, סחרחורת וכאבי ראש אפשריים.
כמו כן, סוגים שונים של התכווצויות שרירים במהלך השינה, נפיחות ברירית האף או דימום באף עשויים להופיע. בנוסף, אישה בת 9 חודשים בהריון חשה בכאב בעמוד השדרה, כאב באגן, דחף לעיתים קרובות מאוד להשתין.
בתקופה זו עוויתות הרחם מתגברות ונוצרים קשיים בתנועה ובשינה. הסימפטומים האופייניים של 9 חודשים יכולים להיקרא גם הפרשות נרתיקיות מוגברות ונוכחות פסי דם בהם.
בשלב זה של ההריון, האם הצפויה יכולה להפוך לרגשת מאוד, במיוחד כאשר חושבים על הלידה הקרובה. נשים רבות מדווחות על נוכחות של פחד והסחת דעת. מצב זה מוקל על ידי שינוי בפעילות הילד, מכיוון שכבר אין לו מספיק מקום, והוא לא דוחף אלא מבצע תנועות מתפתלות.
ישנים בחודש התשיעי להריון
רוב הנשים ההרות חשות ישנוניות כל הזמן. זו תגובה נורמלית של הגוף לשינויים בו. האם המצפה בתקופה זו חווה מתח רגשי גדול מאוד. לכן, עייפות נכנסת די מהר ואישה כל הזמן רוצה לשכב לנוח.
אתה צריך לישון כמה שאתה רוצה. הפיתרון הטוב ביותר יהיה לוותר על כל מיני בילויים בערב לטובת שינה, ורגע לפניו לטייל ברגל קצרה, שלאחריה יהיה קל יותר להירדם.
מומלץ מינימום 8 שעות שינה. הזמן הטוב ביותר ללכת לישון הוא בסביבות השעה 22:00, החל מאותה שעה ועד השעה 1 בבוקר השינה היא הבריאה ביותר. אזור השינה לא צריך להיות רך במיוחד, אך לא קשה מדי. תנוחת השינה הטובה ביותר היא בצד ימין, במקרים קיצוניים, על הגב, אך לא על הבטן.
אישה בהריון שמבלה את רוב זמנה בבית יכולה להרשות לעצמה לישון כמה שעות במהלך היום. אפשר למנוע ישנוניות בשעות היום על ידי בילוי רב יותר בחוץ. יש להימנע מחדרים סתומים ומעושנים בכבדות, כמו גם ממקומות שיש בהם קהל רב של אנשים.
