במהלך ההריון חלים שינויים משמעותיים בגוף הנשי. אישה יכולה להפוך לבכיינית, עצבנית, שערורייתית. במהלך ההריון אישה יכולה להישבר על יקיריהן, להעליב אותן. ובהמשך הוא מתחיל להתנצל או להרגיש אשם למשפחתו. נשים בהריון מבינות לרוב כי הם אלה שמתכננים מריבות ושערוריות, אך הם אינם יכולים לשלוט בעצמם. ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי לסייע בניהול עצבנותכם.
לעתים קרובות, גירוי מתרחש כאשר האם המצפה מריחה לה לא נעים. כדי למנוע חומרים מגרים כאלה, אווררו את הדירה בתדירות גבוהה יותר. אל תעשן בעצמך והימנע מאנשים שמעשנים. הימנע מבישול מאכלים שמדיפים ריח לא נעים במשך כמה חודשים.
לציור יש השפעה מרגיעה טובה. כשאתה מצייר אתה זורק את כל השלילי על הבד. אם אינך אוהב ציור, אז מצא לעצמך פעילות מעניינת (למשל תפירה או סריגה).
גינקולוגים מייעצים לעשות יוגה לנשים בהריון. פעילות גופנית קלה מועילה מאוד בתקופה זו. בנוסף, תרגילים יביאו לכם הרמוניה ושקט פנימיים בזמן נשיאת תינוק. ללכת הרבה בחוץ. אוויר צח מרגיע את העצבים, מאזן נשימה ודופק.
אל תדווח לאנשים סביבך על בריאותך. כתוצאה משיחות כאלה אישה בהריון יכולה לקבל עצות מיותרות ואף מזיקות שלא ישפיעו בצורה הטובה ביותר על רווחתה. אל תקשיבי לסבתות על קשיי הלידה. הקשיב רק לרופא שלך ופעל רק לעצתו.
הרחק אנשים לא נעימים מאזור הנוחות שלך. אם במהלך התקשורת אתה מרגיש אי נוחות, עליך להפסיק את הדיאלוג. זה יעזור למנוע מצב רגיז.
לראות את העולם מחייך. נסו להתכוונן למצב רוח טוב בבוקר, האזינו למוזיקה האהובה והנעימה שלכם, תיהנו מטיולים וקניות לתינוק שטרם נולד, תקשרו עם אמהות צעירות. אחרי מריבות עם המשפחה, התנצלו, זה גם ירגיע אתכם.
העיקר להתכוונן רק לרגשות נעימים. הרי חודשי הייסורים הללו יסתיימו ב"מתנה "נעימה - ילדכם. בזמן ההמתנה לזה, לא צריך לבזבז אנרגיה על שטויות.
