למרבה הצער, בחיים המודרניים לעתים רחוקות אתה מצליח להסתדר בלי לחץ; מדי פעם נוצרים מצבים לא נעימים במיוחד שעושים אותך עצבני מאוד. מקובל בדרך כלל כי לחץ מזיק לנשים בהריון, על מנת להבין האם זה כך או לא, עליכם להבין מהו לחץ וכיצד הוא משפיע באופן כללי על גוף האדם.
הוראות
שלב 1
לחץ הוא תגובה נורמלית לחלוטין של כל גוף אנושי לגירויים מסוימים. מנגנון זה הוא שמאפשר לאדם להסתגל לשינויים מסוימים בסביבה החיצונית. גירויים יכולים להיות שונים לחלוטין, גם פיזיים וגם פסיכולוגיים. הקבוצה הראשונה כוללת, למשל, חום, קור ורעב. לשני - עבירה, כל הטעיה חמורה.
שלב 2
מנגנון הלחץ פועל בצורה מסוימת. כאשר נוצר סיטואציה מלחיצה, אז כל המערכות מתחילות לעבוד באופן פעיל בגוף, למשל, קצב הלב של האדם עולה משמעותית ולחץ הדם עולה. הגוף מתחיל להתנגד לגירויים. ככלל, מאגרי האנרגיה של הגוף מספיקים, הוא מתמודד עם לחץ והכל חוזר לקדמותו, אך אם ההשפעה החיצונית ארוכה מספיק, אזי כוחות הגוף הולכים ואוזלים, הוא מתרוקן. החרדה מופיעה שוב, אך כעת היא בלתי הפיכה.
שלב 3
לא תמיד למתח יש השפעה שלילית באופן בלעדי על גוף האדם; במקרים מסוימים, להיפך, יש להם השפעה חיובית. הם עוזרים לגוף להסתגל לכל סיטואציה חדשה, ואיכות זו חשובה מאוד. כאשר עתודות פנימיות מתחילות לעבוד, החסינות גוברת, הגוף מתחזק.
שלב 4
קל מאוד להבחין בין מתח חיובי לשלילי. זה מספיק רק לדעת את הסימנים של לחץ שלילי, אלה כוללים את הדברים הבאים: עייפות מהירה מדי, ריכוז לקוי, נדודי שינה או סיוטים, חרדה, דופק מהיר, סחרחורת, פריחה וכו '. זה סוג של לחץ זה מסוכן במהלך ההריון ויכול לגרום לסיבוכים.
שלב 5
יש לדון בכל חוויותיך ולא להצטבר בעצמך, מכיוון שהדבר אינו משפיע על מערכת העצבים בצורה הטובה ביותר. ככלל, כאשר מתמודדים עם בעיות בקול רם, הם כבר לא נראים כל כך חמורים ומפחידים.
שלב 6
כל אדם, ואף יותר מכך אישה בהריון, צריך להיות מסוגל להירגע, זו דרך נהדרת להיפטר ממצב מלחיץ. עדיף להתחיל לשלוט ביוגה, זו פעילות מתגמלת מאוד שעוזרת למצוא שקט ואיזון.
שלב 7
רק מחשבות חיוביות צריכות להיות נוכחות בראש, לא משנה אילו מצבים בחיים עלולים להתרחש. ככלל, אתה תמיד יכול למצוא משהו טוב, אתה רק צריך לנסות ולרצות אותו.
שלב 8
כאשר אישה מנהלת אורח חיים פסיבי, הרבה יותר קשה לה להתמודד עם לחץ, זה כבר הוכח, כך שגם במהלך ההריון, אין לשכוח מספורט ופעילות גופנית, אלא אם כן, כמובן, זה לא התווית.
