ילדים חזקים ובריאים הם חלומם של הורים רבים. למרבה הצער, בשנים האחרונות גדל מספר התינוקות עם בריאות לקויה ומשקל עודף. זאת בשל העובדה שבמקום משחקים פעילים ברחוב, ילדים מבלים זמן רב מול הטלוויזיה ומשחקים במשחקי מחשב, ומנהלים אורח חיים בישיבה. לכן, חשוב מאוד ללמד את ילדכם לעשות ספורט מגיל צעיר.
הוראות
שלב 1
התחל עם עצמך והיה דוגמה חיובית לילדך. במשפחה בה הורים מנהלים אורח חיים פעיל, ילדים הם גם בריאים ומפותחים פיזית. צאו עם כל המשפחה לטיולים, ארגנו טיולים לטבע. צאו לרכיבה על אופניים בקיץ וסקי או החלקה על הקרח בחורף. יש צורך שתנועה מתמדת ופעילות גופנית מתונה יהפכו לחלק מוכר בחיי התינוק.
שלב 2
עקוב אחר כמה זמן ילדך מבלה בצפייה בטלוויזיה או בישיבה ליד המחשב. אפילו טיול נינוח באוויר הצח עדיף לבריאות הילדים מאשר קריקטורות צפייה פסיביות.
שלב 3
חשבו והחליטו איזה סוג ספורט הקטן שלכם יעשה. בחירת הכיוון תלויה בגיל, בהתפתחות הגופנית הכללית של הילד, באופיו ובהעדפותיו האישיות. אם הילד לא הביע רצון ספציפי, אז רשמו אותו קודם בבריכה, כי ילדים רבים אוהבים להתיז במים. אין כמעט התוויות נגד לשחייה, למעט נדיר של כמה מחלות עור וריריות. שחייה בבריכה עוזרת לחיזוק שרירי הליבה ולהקשחת הגוף.
שלב 4
רשום ילד מהיר ופעיל מדי בגזרת אומנויות הלחימה. תרגילים כאלה מלמדים ריכוז, עוזרים לשלוט בתוקפנות ומחזקים את כל קבוצות השרירים. ספורט קבוצתי פעיל הוא גם אפשרות טובה. הם לא רק יחזקו את בריאות הילד, אלא גם ילמדו אותו לרסן רגשות מיותרים ולמצוא פשרה. עבור בנות, מועדון ריקודים או התעמלות קצבית הם אפשרות מצוינת. נסיכות קטנות ילמדו חסד, פלסטיות וגמישות.
שלב 5
זכרו את העיקר, ספורט צריך להביא לתינוק שמחה והנאה, רק במקרה זה יהיו להם היתרונות הבריאותיים המרביים.
