תאריך הלידה המשוער מתקרב. מה לחפש קודם כל? עצות ממי שכבר ילדו יסייעו לאמהות צעירות לא להתבלבל ולהיות מוכנות לנס לידתו של התינוק.
תהליך הלידה של ילד קשה למדי לאישה. לכן, יש צורך לבצע את ההכנה הנדרשת מראש כדי שמראה התינוק יביא רק שמחה.
לאכול נכון
יש צורך לאכול באופן רציונלי בתקופה זו. אתה לא צריך לאכול יתר על המידה. עדיף לאכול לאט לאט, אך לעיתים קרובות יותר. המזון צריך להיות עשיר בפחמימות, אך להכיל מינימום שומן. אכלו יותר סיבים ומזונות צמחיים עשירים בסיבים.
לא כדאי לאכול מאפים וממתקים. הסר חמוצים, מזון מעושן, חריף ומטוגן. רופאים אינם ממליצים לאכול בשר, מכיוון שהוא תורם לירידה בגמישות הרקמות ועלול להוביל לדמעות.
אין לשתות משקאות ממותקים (במיוחד מוגזים), רק מיצים טבעיים ללא חומרים משמרים. באופן כללי, השתדלו לא לאכול שום דבר שיתרום לנפיחות וגזים.
איך להגדיר את עצמך נפשית
אתה בהחלט צריך לחשוב שהכל ילך מצוין בשבילך. יתבוננו על ידי מומחים שיצליחו לשלוט במצב, אז אתה לא צריך לפחד.
עם פחד, השרירים הופכים למתוחים, וזה יכול להשפיע לרעה על הלידה. לכן, עליכם ללמוד להירגע. זה יעזור בקורסים והכשרות שונות.
דברו עם נשים שכבר ילדו. הם יגבו אתכם באנרגיה החיובית שלהם, ישתפו טיפים ויפזרו את כל המיתוסים שעשויים למנוע מכם להיות במצב רוח חיובי. בילו יותר זמן בקרב אנשים אופטימיים, טיילו באוויר הצח, צפו בסרטים טובים.
מה צריך בבית החולים
קח איתך את המסמכים הדרושים: מדיניות, כרטיס החלפה ודרכון. זה מה שנדרש בכל בתי החולים ליולדות.
מבין הדברים תצטרך זוג כותנות לילה, נעלי בית רחיצות, חלוק רחצה וגרבי כותנה. הביאו גם משחת שיניים, מברשת, מפיות סניטריות וחיתולים. ארוז את זה מבעוד מועד.
ארזו את החפצים של ילדכם בנפרד. זה יכול להיות חיתולים, חיתולים, קרם תינוקות, שני כובעים וגופיות. אל תארוז יותר מדי דברים. הגבל את עצמך ליסודות. אם אתה זקוק למשהו אחר, בעלך יביא לך את זה.
על ידי ביצוע כללים פשוטים אלה, תוכלו להתכונן כראוי להולדת ילד ולהגן על עצמכם מפני נסיבות בלתי צפויות שונות. זכרו, הגישה הנכונה היא ערובה שכמעט ולא תרגישו כאב, וכשהכל יישאר מאחור, רק זיכרונות נעימים יישארו בנשמתכם.
