לידה היא תהליך פיזיולוגי של גירוש מרחם העובר, מי השפיר ולידה לאחר שהעובר מגיע לכדאיות. נשים הרות רבות מאופיינות בפחד מלידה עתידית ובכאב הכרוך בה. אינך יכול להיכנע לפחד, מכיוון שהפחד מכאב הוא חסר משמעות לחלוטין: הוא יכול להיות הרבה יותר חזק או בכלל לא נורא. ככל שאישה תהיה מוכנה יותר ללידה, כך יהיה קל יותר, יהיו פחות קשיים והמפגש בין האם לתינוק יהפוך לשמח יותר. הכנה ללידה נחוצה באותו אופן כמו להריון: פיזית ופסיכולוגית.
הוראות
שלב 1
הריון הוא לא מחלה, אז היה פעיל. הפוך את התקופה לחיובית ביותר. עשה מה שאתה אוהב שגורם לך להרגיש טוב יותר. לרקום, לסרוג, לתפור, להאזין למוזיקה האהובה עליך, לצייר, לעשות אפליקציות, לראות סרטים שאתה אוהב וללכת לטייל.
שלב 2
ישנן פעילויות מעניינות רבות: התעמלות לאמהות לעתיד, יוגה לנשים בהריון. נשים רבות חושבות שבקורסים כאלה הן מלמדות רק כיצד ללדת ולנשום נכון, אך למעשה זה לא הכל. שיעורים קבוצתיים לנשים בהריון הם שיעורי הרפיה, תקשורת נעימה, האזנה למוזיקה באווירה רגועה וידידותית. זו הזדמנות להיות מוקף באותן אמהות לעתיד, לשתף בגלוי את רגשותיך, את הפחדים, את התקוות שלך, להתייעץ עם מומחים ולצבור ניסיון.
שלב 3
הוציאו מראשכם את כל המחשבות על פתולוגיה ולידה קשה. כאן פסיכולוג או מדיטציה יכולים להיחלץ. עליכם לשכנע את עצמכם כי התינוק שלכם ייוולד בריא לחלוטין.
שלב 4
אל תהיה אמונה תפלה. לאף אחת האמונות הטפלות אין רקע רפואי וכל רופא יגיד לך שזה שטויות. אמונות טפלות נולדות מאי הבנה של המתרחש וחוסר היכולת להסביר תופעה זו או אחרת.
שלב 5
נסו ללמוד כמה שיותר על לידה. זה יעזור לכם להתכונן לתהליכים שיקרה לכם. למדו בבית הספר להורות עם בעלכם, קראו ספרות על התפתחות הילד ולידה.
שלב 6
סרטון של התהליך הגנרי ייתן לכם תשובות לשאלות רבות. זה לא מראה לבעלי לב חלש, אבל זה יאפשר לך לבחור עמדה נוחה ללידה ולהכיר את הבעיות האפשריות שעלולות להתעורר במהלך זה. שוחח עם חברות שכבר יש להם ילדים. הם יוכלו לספר לך בפירוט כיצד זה קורה.
שלב 7
ניגש בזהירות לבחירת המרכז כך שאנשי מקצוע בתחומם יעבדו שם. האישור הטוב ביותר למקצועיות הוא ביקורות טובות.
