ישנם השבועות האחרונים של המתנה לתינוקך שייוולד. את חרדתית וחושבת כל הזמן על הלידה הקרובה. אתה צריך להספיק לאסוף שקיות עם הדברים הדרושים, להסכים עם רופא, לשלוט בטכניקת נשימה מיוחדת שתזדקק לה בזמן צירים.
הוראות
שלב 1
כדאי שתדעי מה יקרה לך במהלך הלידה, איך לסבול נכון צירים, איך להתנהג במהלך ניסיונות. הכרת התהליך הגנרי תיתן לך את האפשרות לא להתבלבל, אלא לנסות לעזור לילד להיוולד. תוכלו ללכת לקורסים מיוחדים בנושא הכנה ללידה, לקרוא מדריכים מעשיים בספרות מיוחדת, לשוחח עם רופא נשים מיילד מנוסה.
שלב 2
במידת האפשר, בחרו בבית החולים ליולדות וגלו את תנאי הלידה והשהות לאחר הלידה של האם והילד. אם את רוצה ללדת על פי חוזה, יש לסיים אותו מראש. שוחח עם הרופא שלך על מהלך הלידה הצפוי, והסבר את העדפתך להקלה על כאבים והתנהגות חופשית במהלך הלידה.
שלב 3
אספו מראש את כל הדברים הנחוצים לבית החולים. ממיין אותם ב 2-3 שקיות והראה לבעלך או לקרובי משפחתך היכן הם נמצאים. לאחר הלידה הדברים יובאו לבית החולים. בררו מראש בבית החולים היכן אתם הולכים ללדת, אילו דברים ניתן לקחת מהבית ומה יסופק שם.
שלב 4
כדי להימנע מקריעה בזמן הלידה, הכין את עור המפשעה שלך למתיחה הקרובה. לשם כך עליכם לעשות עיסוי קל באמצעות שמנים צמחיים כגון שמן זית או שמן נבט חיטה. לפני השימוש יש לחמם את השמן באמבט מים ולמרוח אותו בעור בין פי הטבעת לנרתיק בתנועות עיסוי קלות. ניתן להתחיל בהליך זה פעמיים בשבוע מהשבוע ה -35 להריון, ומהשבוע ה -38 - כל יום.
שלב 5
למניעת סדקים בפטמות, ניתן לבצע שפשוף קל עם מגבת טרי, מקלחת ניגודיות, אמבטיות אוויר (להסתובב בבית עם חזה פתוח). אל תגזימו, שכן גירוי פעיל של הפטמות גורם להתכווצות הרחם.
שלב 6
למדו לנשום כמו שצריך ולהירגע. תזדקק לכך במהלך הלידה. שליטה בטכניקות נשימה או עיסוי לשיכוך כאבים דורשת מיומנות מסוימת, אז עשו זאת מוקדם ככל האפשר.
שלב 7
והכי חשוב, נסו לכוון פסיכולוגית למסירה בטוחה וקלה.
