שינה נחוצה לכל אדם, במיוחד לגוף צומח. לא בכדי במוסדות לגיל הרך מוגדר פרק זמן מסוים ל"שעה שקטה ". מומחים אומרים כי תינוקות גדלים בחלום, שכן בשלב זה הורמון הגדילה מיוצר בבלוטת יותרת המוח. יש ילדים שמסרבים בתוקף להירדם במהלך היום, וממצים את עצמם ואת הוריהם. למעשה, ללמד ילד לישון ביום זה לא כל כך קשה.
הוראות
שלב 1
מטבע הדברים, אל תשכח שעם הזמן הצורך של הילד בשינה פוחת, ולכן שגרת היומיום תשתנה עם הגיל. עקוב אחר כמות התינוק שלך מספיק ליום לאורח חיים פעיל ונייד. אם אחרי ארוחת הצהריים אתה שם לב שהילד רדום ולא פעיל, הוא מפהק וגחמני, זה אומר שהשינה ביום לא הספיקה לו לגמרי.
שלב 2
זכרו כי משך שנתו של הילד, הדרך בה הוא נרדם, תלוי ישירות במצב מערכת העצבים שלו. אם התינוק מתעורר בקלות, קשה להתאים אותו, עליך לקחת זאת בחשבון. הגדירו את ילדכם לישון מראש, הימנעו ממשחקי חוץ איתו. אם התינוק שלך עובד יתר על המידה, זה עלול להיות הרבה יותר קשה לו להתאים את עצמו לישון.
שלב 3
קרא ספר לתינוק שלך לפני השינה או ספר אגדה, בהתאם להעדפותיו. יש ילדים שאוהבים פשוט להירדם כשאמא שלהם לידה, אוחזים בידה. אין להאכיל יתר על המידה את התינוק בארוחת הצהריים, אחרת הוא עלול שלא להירדם. תן לו לשתות את המשקה האהוב עליו (משקה פירות, מיץ, תה, קומפוט).
שלב 4
צרו סביבת שינה טובה. עקוב אחר משטר הטמפרטורה בחדר, אל תכלול את האפשרות של צלילים חזקים (טלפון, אינטרקום), לפחות למשך הזמן שבו התינוק נרדם. כל מה שמסביב צריך להיות תורם לשינה רגועה.
שלב 5
אל תהיה עצבני אם התינוק מסרב להירדם. אל תגערו בו, מכיוון שלתינוק יכול להיות קשר אסוציאטיבי ישיר בין רגשות שליליים להירדמות. טפיחו לתינוקכם בעדינות ואז תוכלו להעמיד פנים שאתם נרדמים. רבים מושפעים מתמרון זה ומתוך ייאוש הילד יעשה זאת. אתה יכול לדבר איתו ולהסביר לו כי שינה במהלך היום נחוצה לבריאותו, אם הוא כבר זקן ומבין את הדיבור של מבוגר. בוא עם טקס כדי שהילד כבר יידע שהגיע הזמן לתנומות ולקבל את זה כמובן מאליו.
