לכל תינוק יש לוח שינה שונה. יש ילדים שישנים יותר ביום, אחרים בלילה. כמעט כל ילד זקוק למנוחה של יום. בדרך כלל, ילדים עד גיל 6 חודשים צריכים להיות מושכבים 3 פעמים ביום, משישה חודשים לשנה - פעמיים. ילדים מעל גיל שנה ישנים פעם ביום.
הוראות
שלב 1
הגדירו את ילדכם לשגרה. שגרה יומיומית ברורה מאפשרת לתינוק שלך לדעת למה לצפות. על ידי התבוננות במשטר, תמיד תדע באיזו שעה התינוק בדרך כלל עייף, רעב או מוכן למשחק. זה לא אומר שאתה צריך לחיות אך ורק על פי השעון, אך אם אתה עושה דברים מסוימים במקביל, תקבע קצב חיים מדוד ורגוע.
שלב 2
לפני השינה, צרו את התנאים הנוחים ביותר עבור תינוקכם. הרדימו את תינוקכם על בטן מלאה. אווררו את האזור הרבה לפני השינה. אין לעטוף את התינוק, טמפרטורה נוחה לשינה היא 18-20 מעלות. לבדוק חיתולים, לכבות גירויים חיצוניים - טלוויזיה, מחשב.
שלב 3
הרדימו את התינוק תמיד במקום אחד. אם התינוק ישן ביום באותו מקום כמו בלילה, יש לו קשר ברור למקום זה לשינה. צרו בדיוק את אותה אווירה שקטה לפני יום הפסקה כמו לפני שעת לילה. כבה את האור, הקריא לו סיפור, תשיר שיר כדי שהילד יבין שהגיע הזמן לשינה.
שלב 4
השכיבו את תינוקכם בסימן העייפות הראשון. ואז הוא יירדם במהירות. אם תדחה הפעם, יהיה לו הרבה יותר קשה להירדם. סימני עייפות אצל תינוקות רבים דומים: חלקם מתחילים לשפשף את עיניהם באגרופיהם, אחרים גחמניים, אחרים הופכים רדודים ומביטים באופן נוכח בחפצים הסובבים זמן רב.
שלב 5
למדו את תינוקכם להירדם בכוחות עצמם, תינוקות יכולים ללמוד זאת משלושה חודשים. אל תנדנדו אותו, תנו לילד את האפשרות להירגע ולהירדם. שים את הצעצוע האהוב עליו לידו, תן לו לסחוט אותו. כאשר הוא ילמד להירדם בכוחות עצמו, השינה ביום תהיה ארוכה יותר.
שלב 6
די קשה ללמד את תינוקך לעמוד בלוח הזמנים של השינה, להיות סבלני. אם אתה מתחיל לעשות זאת בחודשים הראשונים לחיי התינוק שלך, יהיה לו קל יותר ליצור הרגלים בריאים.
