לפעמים משימה פשוטה לכאורה - הכנסת ילד למיטה - מתגלה כאתגר אמיתי עבור ההורים. אבל זה חייב להיעשות. לא משנה כמה הילד עשוי להיות עליז, פעיל ונייד, מערכת העצבים הלא יציבה שלו זקוקה למנוחה מתאימה, ושינה היא הדרך הטובה ביותר לכך. כדי להקל על הליך יומיומי קשה זה, עליך להקפיד על כללים פשוטים אך יעילים.
איך מניחים תינוק
עבור תינוקות שגילם בקושי כמה חודשים תנומות חיוניות, כמו גם אוכל וטיפול מיידי של האם. אפשר להבין שהתינוק רוצה לישון לפי סימנים חיצוניים, הוא נעשה פחות פעיל, משפשף את העיניים, נוגע באוזניים, מפהק. לא תמיד הילד יכול להירדם בעצמו מכיוון שגופו של היילוד עדיין "לא מבין" כיצד להירגע. כדי להכניס את התינוק למיטה בשלווה וללא דמעות, יש צורך ליצור עבורו את התנאים הנוחים ביותר בהם הוא ירגיש מוגן. לא בכדי הם אומרים ששלושת החודשים הראשונים לחיי היילוד הם השליש הרביעי להריון, ולכן על ידי חזרה בערך על התנאים במציאות, כמו בבטן של האם, תרגיע את התינוק במהירות, הוא ייפול יָשֵׁן.
קודם כל, בחדר צריך להיות טמפרטורה נוחה, בערך 23-25 מעלות צלזיוס, התינוק צריך להיות מלא, בחיתולים יבשים או חיתולים. שימו לב שלא צריכה להיות שקט מוחלט בחדר, כי הילד שמע צלילים שונים בבטן, וקודם כל, את הקול של האם. כשאתה מכניס את ילדך למיטה, אתה יכול לזמזם אליו שיר ערש שקט או לדבר איתו בצורה מונוטונית.
גם לקולות מרגיעים יש השפעה מרגיעה טובה, כמו צליל היער או הגלישה, או מה שמכונה "רעש לבן", שניתן לשחזר בקלות באמצעות מכשירי חשמל ביתיים רגילים (סחרור של מייבש שיער או צליל של שואב אבק הוא טוב). ובכן הרגעו והרגיעו את מערכת העצבים של תינוקות על ידי ליטוף הגב והראש, עיסוי קל או אמבטיה חמה ברצף. אבל כך קורה ששיטות הנחת אלה אינן עובדות, וצריך לעשות משהו אחר. אפשר "להרגיע" יילוד בעזרת מחלת תנועה בידיים, בעריסה, בעריסה או בכרית.
נדנוד עדין מתודי גם מחזיר את התינוק לתנאים בהם שהה במשך תשעה חודשים ארוכים, שנוצרו על ידי האם בעת הליכה ותנועה. אם מזג האוויר חם, מתאים להליכה, ניתן לארגן שם שינה ביום. הבחינו שילדים קטנים נרדמים מהר מאוד ועמוק באוויר הצח, עם תנועה חלקה של העגלה.
איך מכניסים ילד בן שנתיים למיטה
הוכח ששגרת היומיום של הילד מתגבשת רק לאחר השנה הראשונה לחייו, והשינה, כמו בעבר, תופסת חלק בלתי נפרד ממנה. כדי להקל על הנחת, עליך ליצור סוג של טקס שילווה תמיד עם הליך זה. זה יכול להיות כל דבר: ליטוף או שפשוף קל של הגב, אמבטיה חמה, אגדה או כוס קפיר. העיקר הוא שפעולות אלה נעשות כל יום, ללא תיקונים לסופי שבוע וחגים, ואז ההשפעה לא תשמור את עצמה ממתינה זמן רב. בעוד כמה חודשים שינה בשעות היום תפסיק להיות עונש עבור התינוק, אך תהיה סוג של הפסקה, שלאחריה יחכו לו הרבה משחקים ובידור.
שינה לילדים בגיל הרך
האם צריך להרדים ילד בגיל 5-6? אם מנוחה מוקדמת יותר במהלך היום הייתה חיונית והכרחית, כעת, כאשר נפש הילד כבר למדה להתמודד בהדרגה עם רגשות וזעזועים, שינה ביום הופכת לתופעה אפיזודית. אם ילדכם עוסק באופן פעיל בספורט או מאוד נייד, אזי השינה עדיין תהיה דרך טובה להחזיר את הכוח הפיזי והרגשי. אם במהלך היום התינוק אינו מציג פעילות משמעותית, אזי משחקים רגועים ושקטים, קריאת ספר או ציור יעזרו להחזיר לו את האיזון הרגשי.
אל תשכח שאורח החיים הנכון של ילדך הוא המפתח לשינה בריאה ומלאה.
