שינה בשעות היום של הילד תלויה ישירות בסוג מערכת העצבים, בשגרה היומית ובאורח החיים. כשיודעים כמה טריקים, ההורים יוכלו להתאים לעצמם את לוח הזמנים של הקשקוש.
מה משפיע על שינה ביום?
לא לכל התינוקות יש צורך בשעות שינה. הכל תלוי בשגרה היומיומית האישית, סוג מערכת העצבים של הילד, כמו גם מזגו וכמובן אורח החיים. אם התינוק קם מוקדם, מבלה זמן רב ברחוב ועובר באופן פעיל, בדרך זו או אחרת, לאחר ארוחת ערב דשנה, הוא יתחיל להירדם. ילדים שמעדיפים בילוי פסיבי יותר, למשל, רישום, קריאת ספרים, הרכבת בונים, מתעייפים הרבה פחות בארוחת הצהריים ובהתאם, אינם ישנים טוב במהלך היום.
אם לוח הזמנים האישי של הילד מאפשר לו להסתדר בלי שינה בשעות היום, אתה לא צריך להניח אותו בכוח, בתנאי שהוא מרגיש עליז ולא גחמני.
עודף יתר
אם ילד מבלה מספיק זמן באוויר הצח, מתעייף, רוצה, אך לא יכול לישון, אז הבעיה נעוצה במעוררות יתר של מערכת העצבים. במקרה זה, יש צורך לפחות שעה לפני ההנחה כדי לא לכלול כל מיני משחקי חוץ, לבטל מקורות של צלילים חזקים ולעשות פעילות לא פולשנית עם התינוק, למשל, אתה יכול לקרוא אגדות, לצפות בסרטים מצוירים, לשחק עם פלסטלינה וכו '. אצל חלק מהילדים מתחת לגיל שנתיים, 5 שנים, תהליך ההירדמות לבד רחוק מלהיות מושלם, האם תינוק כזה ילך למיטה תלוי רק במבוגר. לפעמים יש צורך להזמין את הילד, להשמיד אותו בזרועותיו, לטפוח לו על הראש, לשיר שיר ערש.
כדי לבסס שינה בשעות היום, יש צורך להגביל את הילד מצלילים חזקים ומשחקים פעילים לפחות שעה לפני המיטה.
חוסר עייפות
הילד רק צריך לבלות באוויר הצח כמה שיותר זמן, במיוחד בחודשי השנה החמים יותר. זה יגביר מיד את התיאבון שלו וישפר את שנתו בשעות היום. אם הילד התגעגע לטיול הבוקר, ובאותה תקופה צפה בטלוויזיה או היה עסוק במשחקים חסרי תנועה, עד ארוחת הצהריים הוא לא ירגיש עייף, ובהתאם זה יהיה בעייתי או בלתי אפשרי להכניס אותו למיטה.
שנת לילה ארוכה
לכל ילד יש את לוח הזמנים האישי שלו, שלעתים כלל אינו תלוי בהוריו. אם התינוק שלך ילך לישון מספיק מוקדם וקם מאוחר, זה עשוי להספיק כדי לבטל את הצורך בתנומות. הילד יכול להחליף אותו בקלות במנוחה על הספה בקריאת ספר או בצפייה בסדרת האנימציה האהובה עליו. העיקר שהוא צריך להרגיש עליז ולא להיות גחמני.
כיצד אוכל לשנות את לוח הזמנים?
לוח הזמנים של הילד תלוי לעיתים קרובות בהוריו. אם אישה החליטה: "התינוק שלי ישן במהלך היום!", היא צריכה לזכור כמה כללים פשוטים. הראשון קם מוקדם, השני הולך לישון מוקדם יותר, השלישי הוא הזמן המרבי באוויר הצח, הרביעי הוא ביטול הצלילים החזקים והמשחקים הפעילים שעה לפני הצהרים, החמישי עוזר לילד במקרה של בעיות בהטלה עצמית.
