שינה היא אחד המדדים העיקריים לבריאות התינוק. זה בחלום שהילד גדל ונח, מתכונן ללמוד על העולם סביבו. למרבה הצער, לא כל התינוקות ישנים בשינה רגועה ושקטה. ישנם כמה כללים פשוטים שיעזרו לילדך לישון בשקט לאורך כל הלילה. יש להקפיד עליהם מהחודש הראשון לחיים.
הוראות
שלב 1
שים את התינוק שלך למיטה באותו זמן. לפני השינה, הקפידו לרחוץ את ילדכם במים חמים בעזרת עירוי צמחים ולעשות עיסוי, זה יעזור להרחיק גזים. צור טקס שינה משלך בערב.
שלב 2
על מנת שהתינוק ישן טוב, הוא לא צריך להרגיש רעב. האכילו את תינוקכם שלושים דקות לפני השינה. לאחר מכן, החזיק אותו בזרועותיך במצב זקוף, כך שהילד יוכל לגנות את האוויר שנכנס למזון. הקפידו לחכות שהאוויר ייצא.
שלב 3
אווררו את האזור הרבה לפני השינה. האוויר בחדר צריך להיות לח ומעט קריר. ככל שיש יותר חמצן באוויר, כך השינה של התינוק תהיה טובה יותר.
שלב 4
בערב נסו לא להפעיל מוזיקה רועשת וטלוויזיה כדי למנוע רעש מיותר. אל תחשוף את ילדך למגע עם מספר רב של אנשים. צרו אווירה רגועה ונעימה בביתכם שתעזור לתינוקכם לישון טוב.
שלב 5
יש להחתיל את התינוק בזהירות יחד עם הידיים כדי שלא יפריעו לו והילד לא יפחד לעוות את רגליו וזרועותיו בחלום. בלילה, יש לחתל את התינוק רק במידת הצורך.
שלב 6
השאירו את אור הלילה בחדר בלילה, הדמדומים צריכים למלוך. עמעם את האורות ודיבר פחות במהלך הזנות לילה.
שלב 7
אל תלמד את הפעוט שלך להיות חולה. הכניסו אותו לעריסה והתיישב לידו עד שהתינוק נרדם. שר לו שיר ערש, הקול שלך ירגיע אותו ויעזור לו להירדם. אם התינוק שלכם מתעורר באמצע הלילה, למדו אותו להירדם בכוחות עצמו.
שלב 8
השקיעו זמן רב יותר עם ילדכם בחוץ. אל תחמיצו את הטיולים היומיומיים שלכם.
שלב 9
נסו להגיב בצורה רגועה יותר לצרחות ובכי של תינוקכם ללא סיבה מיוחדת. אל תיקח אותו מיד לזרועותיך בכל צעקה, אחרת הוא יתרגל לזה מהר מאוד. הילד יבין שאמו תמיד תבוא לבכי שלו ותקיף אותו באהבה.
