אתה מוצא את עצמך חושב כל הזמן על מישהו. אתה מרגיש שכל מה שאתה עושה, אתה לא יכול להפסיק לחשוב על זה. אתה מרגיש צורך בנוכחותו בכל שנייה. אתה זקוק לאישורו או לביטולו. אולי נפרדת ממישהו, אבל אתה ממשיך לכתוב לו, להתקשר אליו, לעדכן כל הזמן את העמודים שלו ברשתות החברתיות. מסכים, זה טירוף וצריך לעצור אותו איכשהו.
זה הכרחי
במקרים מסוימים, עזרה מקצועית
הוראות
שלב 1
קודם כל, תצטרך להודות שאתה תלוי במישהו, שאתה פשוט אובססיבי אליו. אם תגיד לעצמך שזה בסדר להיות כל כך תלוי במישהו, לא תוכל לשנות שום דבר בחיים שלך. תסתכל על ההתנהגות שלך - אחד הסימנים העיקריים לכל התמכרות הוא שאתה עושה משהו שוב ושוב, בידיעה שאחרי זה אתה רק תרגיש גרוע יותר. ערוך רשימה של הרגשות והחוויות החיוביים שאתה מקבל ממחשבותיו או מעשיו של אדם זה. כעת הכינו רשימה של השליליות. איזה מהם ארוך יותר?
שלב 2
האם אתה קורא להתמכרות שלך אהבה? תאמין שזה לא. אהבה מעוררת בנו השראה ומשמחת, בעוד שהתמכרות היא מוחצת והרסנית. אהבה מאפשרת לנו לאהוב אדם עם כל חוסר השלמות שלהם, בעוד שהתמכרות גורמת לך לחשוב שפגשת שלמות. אהבה מאפשרת לזוגיות שלך להתפתח ולהתחזק, בעוד ההתמכרות שלך גורמת לאדם להרגיש לכוד, מחויב ודחוי.
שלב 3
נסו להבין מה מייצג עבורכם האדם שאתם אובססיביים אליו. לעתים קרובות אנו משתמשים באנשים אחרים כתחליף למשהו שאנו בעצמנו רוצים לצאת מהחיים. לדוגמא, אם אתה מרגיש שאתה מתקשה לעבור שינוי בחייך, אתה עלול להיסחף על ידי מישהו שמקל על כל שינוי. אם אתה מודאג מהקריירה שלך, אתה עלול להיות תלוי באדם מצליח ובטוח. להבין מדוע אדם זה כל כך מושך עבורך ואתה יכול לחשוב על העובדה שיש דרכים אחרות להשיג את מה שאתה רוצה.
שלב 4
הביעו את רגשותיכם. כתוב חיבור על ההתמכרות שלך. רשמו בפירוט את כל הרגשות והרגשות. כתוב בעזרת עט או עיפרון על דף נייר רגיל. בסיום, צורבים את הסדין הזה. יש מעט שאמאניזם בשיטה זו, אך באופן מוזר זה עובד. דמיין שיחד עם העלה הבעיה שלך הופכת גם לאפר.
שלב 5
שלוט במחשבות שלך. נראה לך שזה בלתי אפשרי, אבל למעשה פשוט לא ניסית את זה. ברגע שאתה מתחיל לחשוב על האדם הזה שוב, עצור את עצמך. אמור לעצמך, כמו סקרלט או * הרה, "אחשוב על זה אחר כך", ומיד חפש לעצמך משהו שיכול לקחת את הזמן והמחשבות שלך.
