התמכרות לאהבה היא מחלה שבארצות הברית מטפלים בקבוצות שעובדות על אותו עיקרון כמו אלכוהוליסטים אנונימיים. אם אינך גר בארצות הברית, תצטרך להתמודד עם הבעיה בעצמך.
הוראות
שלב 1
אסור על עצמך אפילו לחשוב על אהובך. אם התשוקה היא הרסנית, יש לנקוט בפעולה. היו מוכנים לעובדה שהפרידה לא תעבור ללא כאבים לחלוטין. המטרה העיקרית היא למזער את הטראומה הנפשית. לשם כך עליכם להעביר רגשות לתחום רציונלי וללמוד כיצד לשלוט בהם. הקפידו נפשית ממושא אהבתכם האומללה. אתה אדם חזק ועצמאי שיכול להתגבר על עצמך.
שלב 2
על מנת שהיחסים יהיו שלמים, עליך להביע את כל מה שאתה חושב עליו - על נייר או בעל פה. לא אמורות להיות שום הסתייגויות ביניכם. אם זה לא אפשרי, בצע את הפעולות הבאות: הניח כיסא ודמיין שאהבתך יושבת עליו. הביעו איך הוא עינה אתכם, כמה הוא חסר בושה וחסר בושה. ואז סלח לו ושכח אותו לנצח.
שלב 3
אתה יכול לנסות לגבות זאת בהסכם כתוב עם עצמך. בין היתר, בחוזה רשמו את התקופה בה אתם מרשים לעצמכם להיות עצובים. נצל את הזמן הזה היטב - נהל את הרגשות שלך. בחוזה תוכלו גם לקבוע פרס תמריץ, עליו תוכלו לסמוך לאחר תום התקופה, אם מתקיימים תנאי החוזה (הפסיקו לאהוב ולשכוח). פרס כזה יכול להיות נעליים חדשות, למשל, או קופסת שוקולדים.
שלב 4
קורה שכשכבר קיבלת החלטה ונאבקים ברגשות, יקירך "מתעורר": מתקשר, מציע להתחיל מחדש. אל תלך שולל! פגעת בגאווה שלו בגלל המעשה שלך, והוא מנסה להחזיר את המצב לקדמותו.
