זה יכול להיות קשה מאוד לאם צעירה לישון מספיק כשהילד מתעורר בלילה. אם התינוק כבר התבגר ווויתרת על האכלה בלילה, אז אתה צריך ללמד אותו לישון כל הלילה עד הבוקר.
הוראות
שלב 1
הקימו אזור שינה לילדכם כך שהוא לא רק יפה ונעים, אלא גם נוח. במיטה של ילד צריכה להיות מזרן איכותי, הטוב מכל אורטופדי, נוח ולא כרית גדולה. המיטה חייבת להיות מתאימה לגיל ולגובה של הילד, והיא גם חייבת להיות בטוחה - עם פגושים. המצעים עשויים בדים טבעיים וצבעים רגועים.
שלב 2
כדי לשפר את שנת התינוק, האוויר בחדר השינה צריך להיות קריר ולח. לשם כך, אווררו את החדר לפני השינה וכדי להגביר את רמת הלחות, כדאי לרכוש מכשיר אדים איכותיים, שלא רק יקלו על הנשימה בזמן השינה, אלא גם יפחיתו את הסיכון לנזלת ב יְלָדִים.
שלב 3
הסבירו לילדכם שהמיטה מיועדת לישון, לא לשחק. אל תאפשרו לילד לשחק במיטה, ולכן מקום השינה נקשר רק לשינה.
שלב 4
כדי שהילד לא יתעורר בלילה, יש צורך להתעייף מספיק במהלך היום. הפעילות היומיומית של הילד צריכה להיות מורכבת לא רק מפיתוח פעילויות, צפייה בסרטים מצוירים ומשחקים רגועים. פעילות גופנית חשובה מאוד. הילד צריך לזרוק את האנרגיה והרגשות שלו בתנועה, כלומר הוא צריך לרוץ ולהשתולל. כדאי לעשות זאת בחוץ. לשנת לילה טובה, קחו את ילדכם לטיול כל יום, ובמזג אוויר טוב פעמיים ביום. אוויר צח טוב לגוף הילד. ברחוב אפשר לצעוק, לשחק משחקי חוץ. אם לילד שלך משעמם לרוץ לבד, שמור עליו חברה.
שלב 5
העסיקו את ילדכם במשחקים שקטים 1-2 שעות לפני השינה. הרחצה לפני השינה מרגיעה ותורמת לשינה טובה ונשונה. אתה יכול להוסיף מרתחים של עשבי מרפא מרגיעים לאמבטיה בעת הרחצה.
שלב 6
אם הילד עדיין מתעורר בלילה, בשום פנים ואופן לא לדבר איתו או להדליק אור בוהק. אם הוא צמא או צמא, פשוט הדליקו את אור הלילה. לאחר שסיפקת את הצורך, עליך להחזיר את הילד מיד למיטה. שכב במיטה בעצמך ועצום עיניים, בדרך כלל כאשר ילדים רואים שהוריהם ישנים, הם גם נרדמים.
