הורים רבים מתלוננים על לילות ללא שינה הקשורים לשינה לקויה של הילד. יחד עם זאת, מדענים הוכיחו כי תינוק יכול לישון בלי להתעורר 6-8 שעות, החל מגיל חודשיים, אם שום דבר לא מפריע לו. כדי ללמד תינוק לישון בלילה, עליך לטפל בנושא זה מיד לאחר הלידה.
על מנת שילד ילמד לישון בלילה, יש להבין כיצד עוברת שנת הלילה. והיא מורכבת משני שלבים - שלב של שנת REM ושלב של שינה עמוקה, המחליפים לסירוגין זה את זה. תינוקות שזה עתה נולדו אינם יודעים לקשור אותם, ולכן הם לעיתים קרובות מתעוררים בלילה.
כדי ללמד ילד לישון בלילה, יש צורך ללמד אותו לשלב שינה מהירה ועמוקה. אם אתה לא עושה את זה אפילו בינקות, אז יהיה קשה עוד יותר להרגיל את התינוק בגיל מאוחר יותר.
כאשר התינוק נולד, דאג להקפיד על ההנחיות הבאות:
- נסה לארגן לילד מקום שינה נפרד במיטתו (או אפילו יותר טוב - בחדר נפרד), שם לא יפריע לו רעש מיותר, אור וגורמים אחרים שאינם חיוביים להירדמות;
- ליצור טקס לפני השינה לפני השינה (למשל, רחצה, היגיינה, הלבשה, האכלה, קריאת סיפור, הירדמות);
- אל תקפצו בכל רשרוש בלילה ואל תיקחו את התינוק על הידיים בשיחה הראשונה - תנו לו את האפשרות לנסות לישון בכוחות עצמו (כמובן, אינכם יכולים לגרום לילד לחכות יותר מדי, פרוץ בבכי);
- אם התינוק בוכה, הסר את הסיבה (חיתול רטוב, כאבי בטן, רעב), טלטל אותו מעט על הידיים, נסה להחזיר אותו למיטה, לשבת לידו, ללטף אותו ושוב לתת לו להירדם על שלו שֶׁלוֹ);
- לארגן את המשטר כך שהתינוק לא יירדם על השד או עם בקבוק, אוכל לא צריך להיות קשור לשינה;
- על אף העובדה שרופאים רבים אינם ממליצים להשתמש במוצץ, שינה בריאה של האם חשובה לא פחות עבור התינוק, ולכן ישנם ילדים (במיוחד אלו המוזנים מבקבוק) על מנת לספק את רפלקס היניקה.;
- אל תדליק את האור בחדר הילד בלילה אם הוא התעורר - עליו להבין כבר בינקות שזה לא הזמן למשחקים;
- לטפח סבלנות בילד בזמן שהוא ער - כך הוא ילמד להירדם בלילה בכוחות עצמו, מבלי לחכות להשתתפותך בתהליך שילוב שלבי ה- REM והשינה העמוקה.
על ידי ביצוע הוראות אלה, תוכלו ללמד את ילדכם לישון בלילה מבלי להתעורר יותר מ- 6 שעות עד גיל שלושה עד ארבעה חודשים. לאחר שלימדתם את התינוק לחבר את שלבי השינה בגיל כה צעיר, תעניקו לו עזרה שלא יסולא בפז, מכיוון שהשינה הנבונה ואמו המנומנמת הם המפתח להתפתחותו המלאה.
בגיל מבוגר יהיה קצת יותר קשה ללמד ילד לישון בלילה, אולם רוב ההמלצות המפורטות יעזרו לעשות זאת הרבה יותר מהר וללא בעיות מיוחדות לנפש התינוק.
