אחד המצערים הקשים ביותר שיכולים לקרות לאדם הוא מותו של ילד. לאחר מכן, קשה מאוד לחזור לחיים הישנים, אנשים רבים אינם יכולים להתמודד ללא עזרה חיצונית. עם זאת, ההורים צריכים להתכנס ולנסות להתמודד עם צערם.
הוראות
שלב 1
האבל הוא תהליך ארוך טווח שניתן לחלק אותו בערך לארבעה שלבים. השלב הראשון הוא הלם וחוסר תחושה. זה נמשך כשבוע, אולי עוד כמה ימים. ואז מגיע השלב השני - הכחשה. ההורה מסרב להאמין שהבן מת. זה נמשך בממוצע עד ארבעים יום, ולאחר מכן מתחיל השלב השלישי - כאב חי. אדם לומד להתמודד עם צערו, מתרגל לחיות בתנאים חדשים. לאחר כחצי שנה מתרחש השלב הרביעי - הקלה בכאב. זה נמשך עד שנה. לא משנה כמה קשה לכם, זכרו שהזמן יעבור ואתם בהכרח תרגישו הקלה. אתה רק צריך לחכות.
שלב 2
בקש עזרה מפסיכותרפיסט - סביר להניח שהוא ירשום לך טיפול נוגד דיכאון. השתתף בקבוצות של הורים שכולים. שם תוכלו לדבר בקהילה מוקפים באנשים שחוו את אותה צער ויוכלו להבין אתכם. אם אתם גרים בעיירה קטנה ואין לכם קבוצות כאלה, הירשמו לפורום שבו אמהות ואבות שאיבדו את בניהם ובנותיהם מתקשרים.
שלב 3
עזוב את האשמה שלך. הורים רבים מתחילים לדמיין שילדם היה בחיים אלמלא עשו מעשה זה או אחר. "אם לא היינו נותנים לו אופניים, הוא לא היה נפגע ממכונית," "אם רק לא הייתי מרשה לו לצאת לטיול באותו ערב," "אם רק הייתי מלמד את הבן שלי לשחות הקיץ האחרון." רק בעלי יכולות על טבעיות יכולים להאשים את עצמם במה שלא יכלו לחזות מראש. אנשים רגילים צריכים להשלים עם העובדה שהתאונה אירעה כתוצאה מקריות של גורמים רבים, וזו לא אשמתם.
שלב 4
ניתן להשוות כאב נפשי לאופני כושר: אתה מדווש, זה דורש הרבה אנרגיה, אבל האופניים עדיין עומדים במקום. אמהות ואבות רבים מקובעים על צערם, הם חיים זאת, ולא מבחינים בשום דבר מסביב. עשה לעצמך שגרה יומיומית, באופן זמני לא להכביד על עצמך בעבודה נפשית ופיזית כבדה. תנוח יותר. הרשו לעצמכם להיות חלשים לפעמים. בהדרגה, הכאב יתפוגג, ותוכלו להמשיך לחיות.
