מספר רב של גורמים חיצוניים ופנימיים משפיעים על בריאות הנפש של האישה. נשים הן רגשיות, הן בקושי יכולות לשאת בנטל האחריות המוגזמת והטראומה הפסיכולוגית. באילו סימנים ניתן לזהות אישה בריאה נפשית?
מה משפיע על הבריאות הפסיכולוגית
אמוציונלית רגשית, אחראית, טובה, אם ומארחת, בן שיח מקצועי, רב תכליתי, מעניין … יש כל כך הרבה דרישות לאישה מודרנית שלפעמים, בניסיון לעמוד בה, היא שוכחת את עצמה לחלוטין. שוכח מחלומותיו, רגשותיו ורצונותיו.
לעתים קרובות המחצית היפה של האנושות נתונה לאלימות במשפחה, גסות רוח, השפלה. כתוצאה מהשפעה כזו על הנפש הנשית, מתפתחים נוירוזות, קומפלקסים ובידוד. הרמוניה בחיים, איזון פסיכולוגי, ביטחון עצמי נעלמים. הם מוחלפים בפחד ותוקפנות הדדית, לחץ פסיכולוגי חזק והתמכרויות, מחלות פסיכוסומטיות.
קל מאוד לזהות אישה עם נפש בריאה. פסיכולוג אמריקאי ומפתח תיאוריית תכונות האישיות גורדון אלפורט הדגיש את האיכויות של אישה שאין לה בעיות נפשיות:
- נוכחות של תחושה רחבה יותר של "אני". הערצה עצמית ואנוכיות נעדרים. אישה מתרכזת לא רק בעצמה ובבעיותיה הפנימיות. תחומי העניין שלה רחבים ומגוונים;
- בניית מערכות יחסים חמות עם אחרים. אישה בריאה נפשית אינה פולשנית, אך בונה יחסי אמון חמים עם יקיריהם. יחד עם זאת, מעגל האנשים הקרובים מוגבל למדי;
- הכרת נקודות החוזק והחולשה שלהם. זה עוזר להימנע מהתנהגות אימפולסיבית, לכבד לא רק את עצמך, אלא גם את הסובבים אותך;
- תפיסה מציאותית של האירועים שמסביב ויכולותיהם. אישה בריאה בנפשה מעריכה באופן מציאותי והולם את הסביבה, מה שעוזר לה לבחור בקו ההתנהגות הנכון;
- נוכחות של הומור ואירוניה עצמית;
- נוכחות של השקפה מבוססת על החיים. לאישה בוגרת נפשית יש פילוסופיית חיים משלה, הנחיות מוסריות ברורות. מעשיה ופסקיה הם הגיוניים ועקביים.
סימנים של אישה בריאה נפשית
מה אם אין הרבה זמן להשיג נתונים על בריאות הנפש של האישה? ניתוח קטן של המראה וההתנהגות שלה יעזור למצוא את התשובה.
1. יש לה מראה בריא ופורח. אישה בריאה נפשית אוהבת את עצמה, לוקחת זמן לעצמה, דואגת ליופי של גופה. היא מטופחת, כי היא רוצה לרצות לא רק את עצמה, אלא גם את הסובבים אותה. איפור ומניקור, תסרוקת ובגדים של אישה כזו תמיד בסדר. ולהפך, הופעה לא מדויקת מדברת על בעיות נפשיות קיימות.
2. התמכרויות נעדרות, אין חשק לשתייה ולעישון תכופות. אישה בריאה בנפשה אינה זקוקה להפגת מתחים פסיכולוגיים, תוך הרס אישיותה.
3. אישה שאין לה בעיות נפשיות בטוחה בעצמה. היא מתקשרת בשלווה ובצורה מספקת עם גברים, יודעת איך ואוהבת לקבל מחמאות, מגיבה אליהם בצורה נכונה.
4. בעל תחביב. מה שמבדיל אישה בריאה נפשית מהשאר הוא הרצון שלה לפתח את עצמה, לשפר את עצמה ולעשות משהו שמביא הנאה.
5. הדיבור של נשים כאלה הוא נכון, כשיר, לא מהיר. הם לא משתמשים בגסויות, כי אוצר מילים נרחב מאפשר לך לבטא נכון את כל המחשבות, הרגשות והרגשות.
6. לאישה בריאה נפשית יש חוש הומור נהדר. היא מבינה את הבדיחות של אחרים, היא מתבדחת בעצמה. היכולת לצחוק על עצמה, אירוניה עצמית וביקורת עצמית מאפשרים לה לשמור על איזון פסיכולוגי במצבים שונים.
7. תיאבון טוב.אישה בריאה נפשית אוכלת בהנאה, כולל ממתקים. המוח שלה מקבל מספיק תזונה, מה שמוביל לחוסר עצבנות. התנהגותה של אישה כזו יציבה, אין התקפי זעם והתפרצויות עצבים, סכסוכים נפתרים בשלום.
איך אוכל לעזור לעצמי?
אך קורה גם שמצבה הנפשי הכללי של אישה אינו תואם את הסימנים המתוארים. העיקר כאן הוא לעצור בזמן, להסתכל על עצמך מבחוץ ולהעריך בכנות את מצבך. גם אם נוצרות בעיות רק באחת מהנקודות הנ ל, עליכם להתחיל להחזיר את בריאותכם הנפשית. פיתוח הרגלים טובים מתאים לכך. התחל לפנות זמן לעצמך. להירגע, לראות פסיכולוג, לעסוק בספורט, לקרוא, לטייל. לכל פעילות שתביא הנאה תהיה השפעה מיטיבה הן על המראה והן על המצב הפסיכולוגי הכללי.
את הרשימה לעיל, כמובן, ניתן להוסיף עם תכונות אחרות. אך זוהי רשימה של איכויות הייחוס של אישה בריאה בנפשה לחתור לה.
