להיפרד מאדם אהוב זה קל. אבל כולם סובלים את זה אחרת: מישהו מסוגל לקחת את זה ברוגע, למשוך את עצמו יחד, אבל עבור מישהו אירוע כזה הוא טרגדיה, שקשה מאוד להתמודד איתה.
הוראות
שלב 1
אל תהיה מבודד. לפעמים מביך אדם לדבר על חייו האישיים עם מישהו, וחלקם פשוט לא אוהבים שמרחמים עליו - זה נראה להם משפיל. לכן הם נושאים את כל הצרות בנשמתם, ובכך גורמים נזק רב לעולם הפנימי, ולעיתים לבריאות: הם מאבדים את התיאבון, ישנים גרוע, עצבניים, מתחילים להתנגש עם אחרים. תחשוב: מה רע ביכולת לדבר. קרובי משפחה (חברה, אמא, אח וכו ') בוודאי יבינו את הצרות והתמיכה שלכם.
שלב 2
אל תנסה "לתפוס" או "לשטוף" את חוויותיך. אנשים רבים מוסחים מהעצב שלהם על ידי אוכל טעים או אלכוהול. אך השימוש המוגזם בהם יוביל לתוצאה המצערת ביותר. אתה מסתכן בפגיעה בגוף כל כך הרבה שלאחר מכן אתה לא יכול לעשות בלי עזרה של מומחים מתאימים.
שלב 3
לנהל אורח חיים פעיל. כמובן, אתה לא צריך להיות כל כך עסוק בדברים כדי ליפול מהרגליים מעייפות. בעניינים אחרים, במצב של מתח, סביר להניח שלא תמצאו את הכוח להיות קנאי מדי. זה יהיה מספיק כדי לא לשכוח שחיי היומיום נמשכים כרגיל, ואף אחד לא פוטר אותך מאחריות שונה. אין ספק שיהיו דברים שרציתי לעשות הרבה זמן, אבל משום מה לא עבדו. זה יעזור לך להימנע מלהיתלות ברחמים עצמיים.
שלב 4
מצא מישהו לטפל בו. כשאהוב היה בסביבה, שמת לב אליו, חשבת עליו. ועם עזיבתו הופיעה פינה ריקה בלב. ויש למלא את הוואקום הזה על מנת להימנע מלנכוליה. אם יש לך ילד, הקף אותו באהבה - הרי הוא, כמו אף אחד אחר, לא זקוק לחום שלך. אבל גם בהיעדר ילדים, אל תתייאש. אולי אתה רוצה שיהיה לך גור או חתלתול - הם גם זקוקים לאהבה, והם לא מסוגלים לבגוד.
שלב 5
כאשר הרגעים הקשים הראשונים כבר חוו, הרשו לעצמכם להירגע. צאו לחופשה או בילו סוף שבוע בחברה נעימה. התכוונן נפשית לעובדה שחיים נפלאים חדשים מחכים לך קדימה. ואולי, יופיעו בה רגשות אחרים, חזקים ואמינים יותר.
