כאבי לידה הם התכווצויות שרירים של הרחם. במהלך תהליך זה, התינוק נע קדימה לאורך תעלת הלידה. ניתן להשוות את התחושות שהאם הצפויה חווה ברגעים אלה לכאב במהלך הווסת, רק התחזקו מאות פעמים.
הוראות
שלב 1
אחת הטעויות העיקריות שעושות נשים בעבודה במהלך הלידה היא פאניקה ופחד. נראה לאישה שעכשיו היא תיקרע מכאבים בלתי נסבלים, והיא מתחילה לצרוח, למהר בחדר, לדרוש משככי כאבים או לתת לה ניתוח קיסרי. ואם כך קרה שבשלב הראשוני של הלידה, האם הצפויה לבדה במחלקה, ללא פיקוח מתמיד של הצוות הרפואי, היא היסטרית לחלוטין.
שלב 2
לכן, כדי להקל על הישרדות הצירים, התכונן לתהליך זה מראש. מספר חודשים לפני הלידה, הירשם לקורסים מיוחדים או השתתף בהרצאות המתקיימות במרפאות טרום לידתיות ובבתי חולים ליולדות. הם ילמדו אותך לנשום נכון, לעסות את הגב התחתון ולהראות לך תנוחות שבהן הצירים פחות כואבים.
שלב 3
אם אתה חושש להישאר במחלקה לבד עם צירים, קח את בעלך, אמא, אחותך או חברה איתך ללידה כשותף. בן הזוג יתמוך בך מוסרית, ויעסה את הגב התחתון, ובמידת הצורך יתקשר לרופא מיילד או אחות.
שלב 4
בשום מקרה אסור לצעוק בזמן צירים. חסוך את הכוחות שלך, אתה עדיין תצטרך את זה. בכל פעם שגל חדש של צירים מתגלגל פנימה, חשוב על הילד. הרבה יותר קשה לו ברגעים האלה מאשר לך. בנוסף, בבכי אתה מנתק את החמצן לתינוקך. עדיף לבטא את הצלילים של O, U ו- I. חשוב גם לנשום נכון בזמן צירים. ממש בהתחלה, אתה צריך לנשום עמוק, ובשיא הקרב - קצר ופתאומי (הם אומרים, לנשום כמו כלב).
שלב 5
במקום להתמתח ולהתמקד בכאב, הרגע. לדוגמא, תוכלו לעצום עיניים ולדמיין שאתם לא בחדר לידה, אלא שוחים בים החם. והמאבק במקום גל הים - זינק, טבל ושוחרר. עבור חלקם המוזיקה הקלאסית עוזרת להירגע. לכן כדאי להוריד מנגינות רגועות לטלפון שלכם מראש ואל תשכחו לקחת איתכם אוזניות.
שלב 6
טיפולי מים יכולים גם לעזור להקל על הצירים בשלבים הראשונים של הלידה. כיום, לבתי חולים ליולדות רבים יש אפשרות להתקלח, אז אל תזניחו שיטה זו. הפני זרם מים חם לגב התחתון שלך בכדי להקל על הכאב.
שלב 7
אל תשכב בזמן צירים. ללכת יותר, זה יעזור לרחם להיפתח מהר יותר. חפש גם עמדות שמרגישות פחות כאב. לחלקם קל יותר לסבול צירים על ידי קפיצה על כדור כדורגל, אחרים עומדים על ארבע ואחרים מכריעים.
שלב 8
בצירים, חשוב גם לא לפספס ניסיונות. ברגע שאתה באמת רוצה ללכת לשירותים לרוב, התקשר לרופא המיילד אם באותו רגע הוא לא נמצא שם. אחרי הכל, אתה עומד ללדת את התינוק שלך. ככלל, ניסיונות אינם כואבים עבור רוב הנשים. העיקר כאן הוא להקשיב לעצת רופא מיילד ולדחוף נכון - לא למתוח את שרירי הפנים, אלא לכוון את כל הכוחות לאגן.
