חלב אם הוא המזון האידיאלי ביותר לתינוק. הודות לו, הגוף הצומח רווי בכל אבות המזון והיסודות הנדרשים. אך לאחר 6 חודשים מהלידה, התינוק יזדקק למוצרים נוספים, שהבחירה בהם היא עניין אחראי מאוד.
מחית ירקות
אם התינוק שלך כבר בן חצי שנה, הגיע הזמן להכניס אוכל משלים. גופו של הילד מתחיל להרגיש צורך במזון מוצק, מכיוון שיש בו הרבה חומרים מזינים נוספים.
כדאי להתחיל במזונות משלימים עם מחית ירקות. אפשר להכין אותם עם גזר, ברוקולי, כרובית, קישואים, תפוחי אדמה וכו '. עדיף אם כל המאכלים האלה נקטפים מהגינה שלך. אז לא תהיה סיבה לפקפק בתועלת שלהם.
תפוחי אדמה מכילים כמות גדולה של עמילן, אז לפני שאתם מכינים מהם פירה לתינוקות, קלפו אותם בשכבה עבה והשרו אותם במים למשך יממה. זה יעזור לך להיפטר מעודף עמילן.
גם אם הגיע הזמן להכניס מזון משלים, התינוק יצטרך חלב אם או פורמולה למשך שנה לפחות.
דג
מכ- 10-12 חודשים מכניסים דגים לתזונת הילדים - מוצר המכיל חומרים מזינים רבים. דגים מכילים זרחן, יוד וסידן. הוא עשיר בויטמינים A, B, E ו- D, אך עליכם להיזהר במיוחד כאשר נותנים אותו לתינוקכם.
לילדים צעירים עדיף לבחור זני דגים דלי שומן, כמו האק, בקלה, פולוק, פלינדר, נאוואגה, הרינג, מוט.
אתה לא צריך לקנות דגים גרמיים מדי עבור התינוק שלך. גם לאחר טחינה יסודית של הפגר לבשר טחון, העצמות הקטנות יישארו מספיק זמן. הסיכוי שהם יתקעו בגרונו של הילד.
המועילים ביותר הם דגי ים או ים שמנוניים - סלמון, טונה, סלמון והרינג נורווגי. עם זאת, ניתן לתת זנים כאלה לילד רק לאחר 3 שנים, מכיוון שהם כבדים מדי לבטן.
בָּשָׂר
מגיל שבעה חודשים התינוק מוכן לנסות מוצרי בשר. זה יכול להיות בקר או עגל. עדיף לקנות חלקים מהרגל האחורית. בשר זה יכין תבשיל עסיסי ורך מאוד או בשר מבושל. מאותו חלק תוכלו לבשל מרק עשיר. בחר רק בשר צעיר מכיוון שיש בו פחות סיבים גסים. מחית בשר צעיר קלה הרבה יותר לעיכול בגופו של הילד.
כשאתם קונים בשר מהשוק, בקשו מהמוכר לקצץ חלק מהמשקל הרצוי מהפגר או מחלקו. אם זה קורה בנוכחותך, סביר להניח שתקבל בשר איכותי. אתה יכול גם לתת לילדך ולבשר עופות, אך הוכח כי ברזל נספג הרבה יותר טוב מבשר אדום.
מַחלָבָה
מוצרי חלב מחזקים את המערכת החיסונית, מונעים עצירות ודיסביוזה. הם מכילים הרבה סידן, אך לא כל מוצרי החלב המותססים בטוחים לגוף צומח. כדי להבטיח את בטיחות המוצר, עיין היטב בהרכבו. הוא צריך להיות ללא חומרים משמרים, חומרי טעם וריח ומשפרים טעם. אורך חיי המדף של מוצרים אורגניים לא יעלה על שבועיים. טמפרטורת האחסון הנכונה של מוצרי חלב היא 1-6 מעלות צלזיוס.
