בגידה היא מושג די רחב שכל אחד מבין אחרת. אך תהיה אשר תהיה, התוצאה היא זהה - פצע עמוק בנפש וחוסר אמון באנשים. בבסיסה, כל בגידה היא בגידה (פיזית ומוסרית), אשר בעצם אי אפשר להכין אותה. כדי לשרוד בגידה, אתה צריך לדעת איך להתנהג נכון.
הוראות
שלב 1
אל תקברו את עצמכם בשמיכה או נסוגו לעצמכם בתקווה שהכאב ייעלם מעצמו. אם אתה רוצה לצעוק - לצעוק, אם אתה רוצה לשבור את הכלים - לנצח. אל תשמור כלום לעצמך. אם אתה לא נותן לכאב לכבות, הוא יתבטא בהמשך כמחלה. העיקר לא לזרוק את הרגשות שלך מול ילדים, התקפי הזעם שלך לא יועילו להם.
שלב 2
הישאר במרחק מסוים מהמצב. אחרי שצעקת, העמיד פנים שכל זה לא קרה לך. תקשר עם האדם שבגד בך רק במקרה של צורך דחוף. הקדישו זמן רב יותר עם החברים והמשפחה. תעשי משהו מעניין, תפנקי את עצמך.
שלב 3
תתמודד עם זה. אתה חושב יותר מדי על עצמך כרגע. שניכם מרחמים על עצמכם, ובאותה עת שונאים את העובדה שהצלחתם לאפשר זאת להיעשות לכם. נסו לסלוח לעצמכם. רגשות האשמה הם ההרסניים ביותר מכל הרגשות. ובכן, לא נכון ולא נכון, לכל אחד יש את הזכות לעשות זאת. אתה צריך לחיות.
שלב 4
לנתח את חייך, במידת הצורך, לפנות לפסיכולוג, לחשוב באיזו נקודה "איבדת קרקע". שלבו את עצמכם: לכו למספרה ולקוסמטיקאית, עדכנו את ארון הבגדים שלך. תפסיק לחשוב שאתה כל כך נפלא ושאתה פשוט לא מעריך אותך. נסו להבין את האדם שבגד בכם.
שלב 5
כשאתה מוכן לשמוע יותר מאשר רק את הכאב והכאב שלך, התחל לתקשר. נסה לא רק לדבר, אלא גם להקשיב לעבריין. זה קשה מאוד ואם אתה חושב שאתה לא יכול להתמודד עם זה לבד, פנה לפסיכולוג.
שלב 6
להתחיל חיים חדשים. תאמין בעצמך. אל תאבד את האמון באנשים, כי אם תסתגר מכולם, אתה תהיה מאוד אומלל. זה קשה מאוד ללא תמיכה. העיקר הוא לזכור שאתה יכול למצוא דרך לצאת מכל סיטואציה.
