אם אתה מקנא באיש האהוב שלך על עברו, זה נורמלי לחלוטין. העיקר לא לחצות את הגבול שמעבר לו מתחילות מחשבות אובססיביות והיסטריה פנימית. במקום להיכנס לפאניקה מיותרת, שמרו על עצמכם וחיזקו את מערכת היחסים שלכם.
הוראות
שלב 1
הקנאה שלך מסגירה את חוסר הביטחון שלך בעצמך ואת האטרקטיביות שלך. לאהוב ולשחרר את עצמך, נסה לשנות מעט את אורח החיים שלך. התחילו לרוץ בבקרים או בערבים, הירשמו לחדר הכושר, קנו מנוי לבריכה. להיות רזה, בכושר, מרגיש כמו מלכה. תנאי חשוב הוא סדירות האימונים.
שלב 2
חייכו גם אם אין סיבה. שוחח עם חברים, צא לטבע בתדירות גבוהה יותר. האזן למוזיקה האהובה עליך וצפה בסרטים האהובים עליך. הציגו לגבר את האימונים ואת התחביבים שלכם. שחקו יחד את מה שאתם אוהבים: המשחק יעזור לכם להתמודד עם רגשות שליליים ביתר קלות. צחוק הוא התרופה הטובה ביותר למחלות נפש.
שלב 3
עסק חשוב ומעניין שתעשו יחד עם בעלך יחד לחיזוק הקשר. אם שניכם תיסחפו מכך ברצינות, תהפכו לקבוצה מאוחדת. נסה להרכיב פסיפס גדול של נוף יפה, וכשאתה מתכנס, העמיד פנים שאתה ומשפחתך שם. קבל חיית מחמד שכולכם נהנים לטפל בה.
שלב 4
העלה סיסמה בה תשתמש בזמן שקנאה עולה. לדוגמא: "אני יפה ומקסים!" תן לביטוי סיסמה זה להיות קשור למחשבות ודימויים נעימים. דמיין את הסיסמה הזו שעוצרת גל קנאה לא נעים שמגיע.
שלב 5
אל תשמור את דאגותיך לעצמך, אל תהסס להביע אותן בפני בעלך. בחר זמן בו הוא מוכן להקשיב לך ולשתף אותו בדאגות ובדאגות שלך. צפו בתגובת האיש. אם הוא צוחק בעצבנות או סרקסטי בגלוי, זה עשוי להסגיר את ניסיונו להסוות את התרגשותו. במקרה זה, אתה באמת צריך לחשוב אם הקשר שלך הוא כל כך ענן.
