כאשר הלב מודאג מחוסר אמון ולעיתים קרובות חשדות מופרכים ביחס לאדם הקרוב ביותר, צריך לעשות משהו. יש צורך להביס את בן לוויה מעצבן ושנוא בשם "קנאה".
הוראות
שלב 1
תחשוב על הזמנים שבהם אתה מקנא. נסה למצוא את הסיבות לקנאה, להבין אותן ולהשפיע על מצבים בהתאם למסקנות שהושמעו. לדוגמא, כאשר הקנאה מגיעה ברגע של תקשורת של אדם אהוב עם המין השני, אתה צריך לעצור את עצמך עם מסקנה שנמשכה מראש - ביטוי מתחשב לקוני. ביטוי כזה יכול להיות: "זו תקשורת אנושית רגילה ותו לא."
שלב 2
פסיכולוגים טוענים כי יש למצוא תשובות לשאלות רבות הקשורות להתנהגות בילדות. במשפחה הילד רוצה להיות הכי אהוב. קשה לו להאמין שהורים אוהבים את כל ילדיהם באותה מידה. במשפחה עם מספר ילדים, רוח של תחרות בריאה יכולה להיות הבסיס להתפתחותה של קנאה. בבגרות זה מתבטא ביריבות במערכות יחסים זוגיות. לדוגמא, כאשר אחד מצליח ומצליח יותר, אז השני מתחיל לחשוב שכל נציגי המין השני יתחילו להתעניין בחציו. במקרה זה, דאג לעצמך, לקריירה שלך, מצא תחביב מעניין, הגבר את ההערכה העצמית שלך והיה מעניין עבור אהובך.
שלב 3
הקדיש לבן / בת הזוג תשומת לב רגשית והשקיע זמן רב ככל האפשר. שיטה זו מתאימה אם אתה מצליח יותר ומקנא באכזריות על בן הזוג הנשמה שלך, אם כי ההתנהגות שלך נשלטת על ידי החשש הרגיל לאבד את "הצעצוע" החביב עליך.
שלב 4
ברוב המקרים, הקנאה היא רק דמיון. כדי לשכוח איך לקנא, פשוט תפסיק לפנטז על הנושא הזה. בנוסף, שימו לב פחות לסיפורי חברות וחברים על חיי זוגות אחרים, על בגידתם וקנאתם. אל תתנו למאמרים וסיפורי אמצעי תקשורת, סרטים על בגידה זוגית במערכת היחסים שלכם. אל תניח שאדם הוא פוליגמי מטבעו. אל תחשוב שקנאה היא "תכונה" הכרחית של מערכות יחסים בין מבוגרים, גם אם מבחינתך היא נחשבת לנורמה שנלמדת מילדות.
שלב 5
הקפד לסמוך על הנפש התאומה שלך, כי האיחוד שלך מרצון. אם חסר הסכמה כלשהי במערכת היחסים, דון בה וקבע מסגרת, במיוחד אם אתה עדיין לא נשוי.
