קנאה יכולה להרוס אפילו את מערכות היחסים החזקות ביותר. במיוחד זה חל על קנאה ללא סיבה, המשפילה ופוגעת בבן זוג. אם אתה שם לב שאתה מקנא בבעלך לכל הנשים, התקשר אליו כל שעה, בדוק היכן ועם מי הוא, סדר לו שערוריות ליליות, אז עליך לשנות בדחיפות את היחס שלך לאהובך. אחרת, אתה מסתכן באיבוד זה. קנאה לא מוצדקת יכולה להרוס בקלות את האושר המשפחתי.
הוראות
שלב 1
להבין מהי קנאה. לקנא זה לא אומר לאהוב. כשאדם מתייסר בקנאה, המשמעות היא שהוא מפחד מעצמו: הוא מפחד להיות נטוש, בודד, אומלל. מרחם על עצמך, אתה שואף לשלוט על הנבחר, לארגן לו כל מיני צ'קים, מלכודות. זה מוביל לעובדה ששערוריות הופכות תכופות יותר במשפחה, והחיים המשותפים הופכים לבלתי נסבלים.
שלב 2
להבין את עצמך. קנאה ללא סיבה היא סימן להערכה עצמית נמוכה. כדאי לפנות לפסיכולוג שילמד אותך לנתח את הסיבות לקנאה, יעזור לך לקבל את הרעיון שאובדן ונפרדות הם תהליכי חיים טבעיים. על ידי הצבת בעלך במרכז החיים אתה מעריך את עצמך ואת ההזדמנויות שלך. להיות עצמאי יותר מהרגשות שלך.
שלב 3
גלה אם הקנאה היא פרי דמיון הפנטזיה שלך. לעתים קרובות אישה מסבכת מצבים שונים המעוררים קנאה בלתי סבירה. זה נכון במיוחד עבור אלה מהמין ההוגן שמבלים זמן רב בבית. הדרך הטובה ביותר להיפטר מהחשדות במקרה זה היא להעסיק את עצמך במה שאתה אוהב. תן לזה להיות שיווק ברשת או גידול סגולות פנימיות, העיקר שהפעילות תהיה מהנה ותופסת את הזמן הפנוי שלך.
שלב 4
למד לסמוך על בעלך. יחסים משפחתיים בנויים על אמון. פרשיות בגידה יומיומיות יכולות להעליב את יקירכם ולהרחיק אתכם. הרבה יותר קל להודות בפני בעלך שאתה מקנא בו ולבקש ממנו שלא ייתן לך סיבה לעשות זאת.
שלב 5
שימו לב לנשים שהקנאה מתעוררת בכם. מדוע הם טובים ומושכים ממך? חשוב על היתרונות שלך, אין כאלה פחות. אתה לא גרוע מאחרים, ואם גבר בחר בך כאשתו, אתה הכי טוב בשבילו. תאהב את עצמך. הערכה עצמית תקל על הקנאה המיותרת.
שלב 6
הערך מחדש את רגשותיך כלפי בעלך. אהבה אינה הרצון לכבול את הנבחר לעצמך בכל המובנים, אלא הרצון שהוא יהיה מאושר בשום מצב. כאשר אתה מקבל במודע עובדה זו, יהיה לך קל יותר להתמודד עם התפרצויות קנאה.
שלב 7
אל תקנא. מקנא, אתה ממשיך לעסוק ברגשות שלך. למד להירגע ולשלוט ברגשותיך. מתחיל לקנא.
שלב 8
נסו לא להראות לבעל לעיתים קרובות שאתם מקנאים בו. נשים עם ביטחון עצמי לעתים רחוקות מקנאות בגברים, בעוד שאינן מאבדות עניין. אל תייסר אותו בקנאה חסרת הסיבות שלך, כל אדם צריך לקבל את חייו האישיים. אם אתה שואף להתמזג עם יקירך, זה לא יוביל לשום דבר טוב. הוא פשוט לא יתעניין בך.
שלב 9
זכרו כי אין מקום לקנאה במערכת יחסים הבנויה על אהבה, נאמנות ואמון הדדי.
