קנאה היא תחושה נפוצה. במיוחד נערות צעירות. יתרה מכך, הם לא בהכרח מקנאים בבחיריהם בזמן הווה. לעיתים קרובות, עברו של הצעיר הופך למושא תשומת לבם הקרובה. לעומת זאת, פסיכולוגים מבטיחים לכם כי עליכם להיפטר מההרגל לקנא בעבר במהירות ובקיצוניות.
הוראות
שלב 1
קודם כל, קבל את העובדה שלצעיר שלך היה עבר. אחרי הכל, גם אתם הייתם חברים עם מישהו, הכרתם מישהו, יצאתם לדייטים. העיקר הוא לא מה שקרה, אלא מה שיש כרגע. תחשוב על העובדה שהוא בחר בך, מה שאומר שעכשיו אין לו מישהו יקר ויקר ממך. לכן, זה מאוד טיפשי לקנא במשהו שכבר לא חשוב לו.
שלב 2
במקרה שהחבר שלך משווה אותך באופן קבוע לחברותיך לשעבר או לאשתך, קשה מאוד להשלים עם זה. אך עדיין, למען בריאותך ורווחתך, כדאי לעשות זאת. ראשית, דבר עם האיש שלך, הסביר לו מה בדיוק אתה לא אוהב בהשוואות כאלה. אדם אוהב באמת צריך להבין אותך ולנסות להשתפר. הדבר היחיד שצריך לקחת בחשבון הוא שהשיחה צריכה להתנהל ללא דמעות, דמעות, היסטריות. זה לא יוביל לתוצאות שאתה רוצה להשיג.
שלב 3
אם הגבר שלך לא נותן לך סיבות לקנאה, אבל עצם קיומם של רומנים בעבר מפריע לך, נסה לעבור. מצא משהו שאתה אוהב לעשות - זה יכול להיות תחביב, הכשרה נוספת, מפגש עם חברים וכו '. טקטיקת התנהגות זו תביא לך רק יתרונות. אתה יכול לגוון את חייך, לקחת את הזמן הפנוי שלך. והחבר שלך יהפוך להיות הרבה יותר מעניין איתך. ואם לפעמים נזכר לעברו בעבר, עכשיו הוא בהחלט לא יהיה. אחרי הכל, אתה יכול לגוון גם את חייו.
שלב 4
במקרה שהסיבה לקנאתך בעברו הייתה חוסר האמון שלך בעצמך ובערכייך, שנה את המצב בדחיפות. הפוך לשף הטוב ביותר במטבח הביתי שלך, שנה את התדמית שלך, התחל לטפל בעצמך. בכל פעם שאהובכם יחכה בעניין ויתפלא מהמטמורפוזה שהתרחשה. לדוגמא, כל יום תפגשו אותו לארוחת ערב עם מנה חדשה ממטבחים שונים בעולם. או שתשנה את תסרוקתך בצורה כזו שתיהיה איזו התלהבות בתדמית שלך. בנוסף, לשינויים כאלה לא יהיה לך זמן לחשוב על האקס של הגבר שלך.
שלב 5
אם למרות כל האמצעים שננקטו, אתה עדיין ממשיך לקנא בטירוף בגבר שלך על עברו, פנה לפסיכולוג. הוא יעזור לך להבין מה הסיבה להתנהגות זו, יגיד לך מדוע אינך יכול להתמודד עם רגשותיך, למרות מכלול הצעדים שננקטו. אולי הסיבה לפוביה כזו נמצאת איפשהו עמוק מאוד במוחך, ואתה פשוט לא יכול להתמודד עם זה.
