נשים רבות חוות פאניקה אמיתית בימי ההריון האחרונים. לעתים קרובות במיוחד, פחדים מהלידה הקרובה מפריעים לנשים במהלך ההריון הראשון שלהן. מחשבות רבות רוחשות בראשם האם הם יצליחו לעשות הכל נכון, האם זה יכאב, ואיך הכל ילך.
הוראות
שלב 1
כדי להתגבר על כל הפחדים הללו, עליכם ללמוד קודם כל שגוף האישה מעוצב בצורה שתוליד ילדים. מרבית הנשים מתמודדות עם משימה זו בהצלחה. לכן, עליך לנסות להירגע ולהתאים את עצמך לתוצאה חיובית של הלידה.
שלב 2
לפני הלידה, זה חכם ללמוד את כל המידע על התהליך הזה. על מנת שהמידע שהתקבל יהיה אמין, עדיף להשתמש בספרי עיון רפואיים ובמדריכים. יהיה שימושי לדמיין את כל שלבי הלידה או אפילו לנסות לשחק אותם. ואז, בתהליך של לידה אמיתית, תבין מה קורה לך, ולא תבהל.
שלב 3
נסו לא לדאוג ללידה. מצב רוח חיובי ושקט נפשי הם התנאים הטובים ביותר במהלך הלידה. יש אימהות לעתיד שמתחילות לדאוג הרבה לפני הלידה, וכתוצאה מכך, עד הלידה עצמה, רגשותיהן השליליים נשרפים והם נמצאים במצב של שוויון נפש. בדרך כלל זה קורה מעצמו, אינך צריך לקרוא למצב זה בכוונה.
שלב 4
דרך נהדרת להיפטר מהפחדים היא לתמוך באחרים. כעת מותר לא רק לאפיפיור העתידי להיות נוכח בלידה, אלא גם לקרובי משפחה אחרים. לביטחון רב יותר ביכולות שלך, תוכל אפילו להזמין פסיכולוג ללדת, לבחור רופא שייקח לידה ומיילדת. נצלו את ההזדמנות הזו והקיפו את עצמכם באנשים שיכולים לתת לכם תמיכה אמיתית.
שלב 5
אין להזניח קורסים מיוחדים לנשים בהריון לקראת הלידה. בנוסף לתמיכה הפסיכולוגית שיכולים לספק קורסים כאלה, הם מלמדים אותם לבצע תרגילים מיוחדים לנשים בהריון כדי להכין את הגוף ללידה, ללמד נשימה נכונה ושיטות לשיכוך כאבים במהלך הלידה.
שלב 6
אל תעביר את עצמך את הפחדים של אנשים אחרים. האמיני שהכל ילך איתך מצוין, הלידה תהיה קלה וללא סיבוכים. ואז, לאחר לידת ילד, תזכור בחוויות את חוויותיך האחרונות.
