בריאותו והתפתחותו של תינוק בשנה הראשונה לחייו תלויים באיכות חלב האם שהוא מאכיל. מחקרים הראו שהוא מכיל חומרים היוצרים מערכת החיסון של אורגניזם צומח. לכן, כל אם צריכה לקחת את נושא האכלת תינוקה ברצינות. אחרי הכל, ידוע כי הרכב ונפח החלב תלוי בתזונתו ובמשטרו.
הוראות
שלב 1
שנה את הדיאטה שלך. אכלו אוכל 5-6 פעמים ביום (הילד אוכל אותה כמות בדיוק) 30-40 דקות לפני האכלה. זה מקדם הנקה טובה יותר. המשטר צריך לכלול ארוחות בוקר, צהריים, צהריים, תה מנחה וארוחת ערב.
שלב 2
גוון את התפריט שלך. אכלו יותר פירות, ירקות, מוצרי חלב, בשר רזה, דגים, עשבי תיבול. פירות וירקות נחוצים כדי לחדש ויטמינים ומינרלים בגוף האם והילד. הם מקור של סיבים המגרים את המעיים. לרוב לתינוקות יש בעיות עיכול, ולכן הם פשוט זקוקים לסיבים תזונתיים.
שלב 3
בתקופת הסתיו-חורף (כשאין מספיק ירקות ופירות), קחו מתחמי ויטמינים ומינרלים, פירות יבשים, מיצים.
שלב 4
לאותה מטרה, השתמשו יותר במוצרי חלב מותססים. מומלץ לכלול אותם לארוחת הבוקר, לתה אחר הצהריים ולפני השינה. מוצרי חלב מותססים מעשירים את חלב האם בביפידובקטריה ולקטובצילי, אשר פשוט אין להם תחליף בתהליך העיכול. בנוסף, הם מגרים את מערכת החיסון של אמא ושל תינוק. והסידן הכלול במוצרים כאלה נחוץ להיווצרות עצמות התינוק.
שלב 5
לשיפור ההנקה, שתו כוס תה עם חלב או קומפוט, מרק של ירכי ורדים, עירוי זרעי קימל או שמיר, תה עם אורגנו או לימון, מיץ גזר 15-20 דקות לפני האכלת הילד.
שלב 6
אתה יכול לקחת הידרוליזט של שמרי בירה יבשים לאורך כל האכלה, כפית אחת פעמיים ביום. זה משפר את איכות החלב על ידי הגדלת תכולת החלבון והשומן שלו.
שלב 7
כדי לשפר את איכות החלב, קחו אבקת חלב מועשרת מועשרת בחומצות שומן רב בלתי רוויות.
שלב 8
לשיפור ההנקה יש חשיבות למנוחה של יום שלם ולילה של לפחות 8 שעות. בנוסף, להיות יותר בחוץ ובסביבה רגועה.
