סחרחורת ובחילה בדרך כלל מייסרות אישה בשליש הראשון של ההריון, כשהגוף רק בונה מחדש. אולי בכלל לא ניתן להיפטר מתחושות לא נעימות, אך ניתן למזער אותן.
הוראות
שלב 1
לעתים קרובות, נשים בהריון בגללן אוכלות באותה מעטה ופחות בתדירות, אך הדבר שגוי מיסודו. נסו לאכול מאכלים קלים: יוגורטים, בשר טחון רזה, ירקות מבושלים, עופות ודגנים. אם אתה מסרב לאכול, הבחילה תהיה גרועה עוד יותר.
שלב 2
עבור חלק מהנשים, זרעים, אגוזים, מסטיק או סוכריות קרמל יכולים לעזור בהתמודדות עם בחילות. אבל כדי למצוא מה מתאים לך, אתה צריך להתנסות קצת. נסו לאכול את שניהם - זה עשוי לעזור לכם.
שלב 3
שתו לפחות 3 ליטר נוזלים ביום. מיצים סחוטים טריים, תה ירוק או תה שחור בתוספת חלב עוזרים היטב לרעילות. אל תוותרו גם על אכילת מרקים.
שלב 4
לטייל יותר בחוץ כדי לשפר את התיאבון. זה לא רק ישפיע באופן חיובי על מהלך ההריון שלך, אלא גם יחסוך ממך סחרחורת. אם אתה לא מרגיש טוב, אז קח איתך את בן / בת הזוג שלך או אדם אחר שנעים לך. אמהות לעתיד צריכות ללכת כמה שיותר, ואז ההריון יהיה הרבה יותר קל.
שלב 5
במקרים מסוימים, סחרחורת קשורה לרמות המוגלובין נמוכות. התייעץ עם הרופא שלך לגבי זה, יתכן שייקבעו לך תוספי ברזל או קומפלקס ויטמינים שפותח במיוחד עבור נשים בהריון. ניתן לאכול גם המטוגן, בקר, רימונים, תפוחים - מאכלים אלו עשירים בברזל.
שלב 6
אם אתה מרגיש לא טוב ושום דבר לא עוזר, ספר לרופא הנשים על מצב זה. הרופא ירשום לך תרופות המקלות על רעילות, או יכתוב הפניה לטיפול באשפוז. אל תסרב לאשפוז, בבית החולים תעבור קורס של טיפול, שלאחריו תרגיש נהדר.
