בכל ערב ההורים של הפעוט מתמודדים עם אותה בעיה: קשה להרדים את התינוק. מה שהם פשוט לא עושים: הם שרים שירי ערש, קוראים אגדות ומרדימים אותם לישון … אבל התינוק עדיין לא ישן.
זה הכרחי
- - צעצועים;
- - אמבטיה;
- - עריסה;
- - ספרים.
הוראות
שלב 1
עד 3-6 חודשים, פתח שגרת יומי ברורה עבור תינוקך. התעוררות, החתלות והליכה למיטה צריכות להיות על פי לוח הזמנים הזה. עם הזמן התינוק יפתח את ההרגל להירדם במקביל, ויהיה קל יותר ללמד אותו להירדם בעצמו.
שלב 2
שעה וחצי עד שעתיים לפני השינה, העבירו את תינוקכם למשחקים שקטים. נסו לשמור על תינוקכם נקי מכל מה שעשוי להלהיב אותו לפני השינה. עדיף שהצעצועים שהקטן משחק איתם לפני השינה יהיו מוכרים לו: יש הרבה רשמים חדשים במשך כל היום.
שלב 3
על ידי מעשיכם, עזרו לילד לפתח גישה נכונה לעריסה: אל תאכילו את התינוק בה ואל תשחקו איתו שם. התינוק צריך לשייך עריסה לשינה.
שלב 4
גם אם תנדנד את התינוק שלך, שים אותו בעריסה, לא ישן אלא ישן. הניחו את התינוק והתרחקו משדה הראייה שלו, תנו לו להירדם בעריסה בלבד. עם הזמן ההירדמות לבד תהפוך לנורמה עבור התינוק.
שלב 5
אם לאחר שהכנסת את התינוק לעריסה, הוא מתחיל לבכות, נסה להרגיע אותו מבלי להרים אותו: ליטוף אותו, לשיר שיר ערש, לנשק … אם התינוק ממשיך לבכות, הרם אותו. אבל ברגע שזה נרגע, שים אותו בחזרה.
שלב 6
בחודשי החיים הראשונים, תינוקות ישנים טוב יותר כאשר ראשם מונח על חיתול מגולגל או שמיכה על גב מיטת התינוק. אם במקביל לשים את בגדי האם (השחוקים) ליד ראש התינוק, התינוק יחוש בנוכחות ריח האם. לכל זה יש השפעה מרגיעה על התינוק ומזכיר לו את התחושות ברחם. צרו סביבה ידידותית לשינה לתינוקכם.
שלב 7
פיתחו "טקס הירדמות" ונסו לדבוק בו כל יום. לתינוקות מומלץ הרצף הבא: אמבטיה מרגיעה חמה - עיסוי מרגיע - החלפת חיתול - הארוחה האחרונה לפני השינה - שיר ערש או סיפור קצר. חזור על פעולות אלה כל יום ובעוד שבוע-שבועיים הקטן יתרגל לטקס: הוא יכוון את עצמו לישון וירדם מהר יותר.
