הנושא הכואב מאוד של פרידה מאדם אהוב דורש גישה טקטית, כוח פנימי רב וזמן. להרפות מאדם קשה מאסון, במיוחד אם נשארים רגשות. אבל אתה צריך ללמוד את זה כדי לחיות ולהמשיך הלאה, כבר בלעדיו.
הוראות
שלב 1
ראשית, עליכם לקבל את העובדה שכבר אין לכם עתיד עם האדם הזה, וכדי להמשיך לחיות עליכם להרפות ממנו. יתכן, המודעות למצב זה היא הקשה ביותר בכל התהליך, מכיוון שלעתים קרובות אנשים פשוט לא מאמינים במתרחש, מוקירים תקוות ולא רוצים לתת לאדם ללכת, וזה יכול להימשך שנים. אם אינך יכול לקבל טיפול של אדם אהוב לבד, הקפד לפנות לפסיכותרפיסט מוסמך.
שלב 2
יש טכניקה להחזרת אותה אנרגיה חיובית של אהבה וחיבה שהקנתם פעם לחצי השני שלכם. מהות העבודה היא הדמיה מרובה. דמיין כיצד האנרגיה בצורת קרן זהב, שמש או לבבות חוזרת ממנה אליך בזרם.
העובדה היא שברמה הפסיכולוגית השקעת הרבה בבן / בת הזוג שלך, וכשהוא הלך אז נשארת בלי כלום. כאן באה לידי ביטוי התקשרות. לשבור התמכרות פסיכולוגית על ידי דרישה מחודשת שלך. לאחר זמן מה זה יהפוך לך קל יותר, ושוב תרגישי את מלאותך.
שלב 3
תעסיק את עצמך. בהתחלה תצטרך לכפות את עצמך, שיעורים יתקיימו במצב אוטומטי לא מודע, ומחשבותיך יהיו תפוסות על ידי דימוי של אדם עוזב. אבל המשיכו לעשות, גם אם הכל נופל מכלל שליטה - אל תתייאשו, עשו זאת.
שלב 4
כאשר, בזכות התרגול להחזיר את האנרגיה שלך, החיוניות בך גוברת, התחל לאהוב את עצמך. דאג למראה שלך, להשכלה, לתחביבים שלך. מחשבות עצובות על אדם שעזב לא יפסיקו לבקר אתכם, אם כי הם יקבלו צבע בהיר יותר. סובלימציה ביצירתיות, תוך כבוד ליופי שהיה בזוגיות שלך. על ידי זה אתה משחרר גם את האדם.
שלב 5
צמצם את מספר המצבים והאנשים שמזכירים לך את האקס שלך. הסר אותו מכל הרשתות החברתיות והפסיק זמנית לפגוש את החברים המשותפים שלך. אל תתעניין בחייו של אדם זה, אלא התמקד בעצמך - זו המשימה החשובה ביותר שלך.
שלב 6
עם הזמן הפתיחות שלך תחזור אליך ולמרות שהפצע יהיה טרי, אדם חדש עשוי להופיע בדרכך. קבל את זה, כי אין פגישות בלי פרידה. אל תסגור עצמך מול אנשים חדשים, אולי הם ניתנו לך על משהו חשוב. ככלל, אדם שחווה פרידה קשה הופך לחכם וחזק יותר, מה שאומר שהסיכוי לבנות מערכת יחסים נכונה ומתמשכת עם אדם חדש הוא הרבה יותר גבוה.
