למדו להיפרד מהעבר. זו עבודה פנימית קשה, מבלי לעשות אותה אי אפשר להתחיל חיים חדשים. כמה בלתי אפשרי לשתות מים טהורים מבלי לשטוף את הכוס תחילה. קבלת המצב הקיים כפי שהוא קשה, אך הוא מועיל יותר לאדם מאשר דחייה ומאבק חסר תועלת. במקרה זה, זה כואב והרסני לעולמו הפנימי של כולם.
הוראות
שלב 1
תהיה כנה עם עצמך. בליבך, אינך רוצה להיפרד מאדם. אתה נחרד מהמחשבה שלעולם לא תראה אותו יותר. אתה רוצה שהוא יהיה שם. המחשבות שלך הן רק עליו. וכבר יש לו חיים אחרים. הבעל איננו, ואתה בעבר. זיכרונות מוקירים, אהבה שכבר לא קיימת. להתווכח איתו נפשית, להוכיח משהו. זה חשוב עבורך, אך מבחינתו זה כבר לא חיוני. אין שום דרך שתוכלו לשחרר את מה שכבר עבר. ואתה לא יכול להבין שהוא לא מי שהיה קודם. אתה מפחד שזה יכאב, שלא תוכל להתמודד, אתה מפחד מריקנות ומתחיל מחדש. עכשיו דמיין שזה לא יהיה כואב יותר מאשר עכשיו. כרגע הוא שיא הכאב. כרגע, כל מה שמפחיד קיים, אבל אתה עדיין בחיים. אז אתה יכול להתמודד עם זה.
שלב 2
הכירו והבינו את "תפילת הגשטלט". אולי לא תסכים עם חלק מהוראותיו. אבל הרעיון העיקרי הוא שאתה אתה, ובעלך לשעבר הוא אדם אחר, וייתכן שיהיו לך מסלולים אחרים לגמרי, גם אם הם חצו בעבר. זה אומר שיש לך גם משימות שונות. נסו להגדיר ולהגשים את שלכם באופן אישי. שנה את הציפיות שלך מאנשים. פסיכולוגים אומרים שבעלך אינו קרובך במובן המילולי של המילה. באופן אידיאלי, הוא אדם דומה. אם זה לא המקרה, אז סלחו לו בשלווה על הפער. יהיה בריא להבין שאף אחד לא מחויב להיות כמו שאחרים רוצים שהוא יהיה.
שלב 3
מה שלא יקרה ביניכם מתישהו, אימצו את החוויה המרה הזו. אתה יכול להתייחס אליו בדרכים שונות: כגורל מלמעלה, כטעות ממנה אתה יכול ללמוד, או כדרך לעורר רחמים. הבחירה היא שלך ותוכל לעשות זאת על סמך הערכים שלך. אבל זכרו שיש לך רק חיים אחד, ויש בשביל מה לחיות אותם.
שלב 4
השתחרר מהתמכרות. זה המשמעות של המילה "הרפה". השג עצמאות וביטחון בעצמך ובעובדה שגם ללא בעלך לשעבר תמשיך לחיות את החיים במלואם ולהתמודד עם הכל.
שלב 5
דמיין בזמנך הפנוי, דמיין כיצד החיים משתנים לטובה. תמונות מצוירות בתוכך כמה קשה לך בלי בעל, איך הכל יזכיר לך אותו. שנה לא רק את ההגדרה, אלא גם את העלילות הפנימיות. זה שימושי במיוחד לעשות זאת לפני השינה ואחרי ההתעוררות.
שלב 6
קבל את העבר שלך, הוא שייך לך ויש לו זכות קיום. אבל זה שלב שעבר, השאר אותו מאחור. אחרי הכל, אי אפשר לחיות במבט לאחור - אי אפשר להתקדם הלאה. אל תכחיש דבר, אל תוכיח את עצמך לבחירות הקודמות, אלא הרשה לזה להיות העבר שלך, הרשה לחיים להתפתח באופן שבו הם מתפתחים.
שלב 7
השתמש בטקס להתראות. לעצום עיניים ולדמיין את בעלך לשעבר עומד בפתח ביתך. הזמינו אותו לבית. שוחח איתו נפשית בזמן שישב, למשל, ליד שולחן. אמור כל מה שאתה רוצה לומר לו, בהתחשב בכך שאתה נפרד ממנו. הניח את ידך על ידו וברך טוב לאדם זה. להשוויץ בו, להיפרד ולסגור את הדלת מאחוריו. עכשיו קחו נשימה עמוקה ופקחו את העיניים. אתה בדרך חיים חדשה.
