גירושין תמיד מלחיצים. אך אם בנוסף בן / בת הזוג לשעבר עזבו לאישה אחרת, המצב מחמיר, רגשות שליליים יכולים להכריע ולגרור אתכם לתהום הייאוש. מה לעשות כדי שזה לא יקרה?
שחרר את הרגשות שלך. אל תתאפק. רק אל תתקשר לבן / בת הזוג שלך ותשוקתו ותשפוך אמבטיות שליליות על ראשיהם. זה לא יגרום לאף אחד להרגיש טוב יותר. נסה לשחרר את הכעס והטינה שלך בשיטות בטוחות. למשל, חבר את הדמיון שלך, דמיין שהנאמן לפניך וספר לו כל מה שנמצא בנשמה שלך. או לשפוך את מה שאתה מרגיש על הנייר. אם לא די במילים, פשוט צייר, צייר - איך זה ייצא. ואז צורבים או קורעים את הנייר. ואיתו השנאה שלך.
אל תמהר לחפש בן זוג חדש רק כדי להוכיח לבן הזוג שלך שאתה שווה משהו, שאתה עדיין יכול להיות חבר. ראשית, לא תוכיח שום דבר, ושנית, תפגע באדון שהוטבע לאחרונה. אחרי הכל, לא ניתן להסתיר את הרגשות השליליים שלך. במקרה הטוב יתכבדו ברחמים, במקרה הרע הם ייעלבו ויעזבו. מרכיב את הייאוש שלך
אתה לא צריך לחפש ישועה באלכוהול. כן, זה יקהה את הכאב לזמן מה, אבל אז תרגישו אותו שוב - ובאופן חריף יותר מבעבר. כנ ל לגבי הרגעה, הרגעה. כמובן שלפעמים צריך לנקוט בהם, אך רק אם מומחה ממליץ עליהם.
אגב, זה יהיה רעיון טוב לדבר עם פסיכולוג על הדרך הטובה ביותר לשרוד גירושין, איך לעשות דרך לצאת ממצב לחוץ כמה שיותר כואב ומהיר. אם אתה חושב שאתה יכול לעשות את זה בלי פסיכולוג, זה גם בסדר. המשמעות היא שהתנועה כלפי מעלה החלה, אתה מוכן לפתוח דף חדש בחיים.
כדאי לנתח את המצב, לשפוט בצורה מפוכחת מי אשם במה ומה לעשות עכשיו. אבל להסתבך בג'ונגל של התבוננות פנימית זה די מסוכן - הכל צריך להיות במתינות. לא לסגת לתוך עצמך, לדבר עם יקיריהם, קרובי משפחה, חברים. האמינו להם לדאגותיכם ושאלו אותם אודות בעיותיהם - בכנות, מכל הלב. עזרה, אם יש צורך, בבקשה במשהו. אל תמנע ממסיבות ידידותיות, מחגיגות משפחתיות קטנות. החיים נמשכים, אל תברח מרגעיהם הנעימים.
ותגביר את ההערכה העצמית שלך. שבחו את עצמכם על כך שאינכם מאפשרים לדיכאון לשבור אתכם, שלא פגעתם או השפלתם באף אחד על ידי סבל עצמכם. שום דבר לא נעשה סתם כך, היה צורך בגירושין להמשך התפתחותך כאדם. אתה צריך להיות אסיר תודה לו על כך.
