בתכנון הריון עליך לעבור קורס של תכשירים מולטי ויטמינים. זה חשוב במיוחד אם תזונת האישה אינה מאוזנת.
נחוץ
ויטמינים, ירקות, פירות
הוראות
שלב 1
אם בעתיד הקרוב את מתכננת להפוך לאם, את צריכה לגשת לתכנון הריון במידה מסוימת של אחריות. פנה לרופא שלך 2-3 חודשים לפני ההתעברות המיועדת. המומחה יפנה אותך לבדיקות וייתן לך ייעוץ בנוגע לתזונה נכונה, אורח חיים בריא וצריכת ויטמינים.
שלב 2
הוא האמין כי אין צורך בצריכה נוספת של קומפלקסים של ויטמינים אם תזונת האישה מאוזנת. יש לזכור כי לאם הצפויה יש צורך מוגבר בחומרים מסוימים. הכן את גופך להריון על ידי הסרת מחסור בוויטמינים.
שלב 3
אין ליטול תוספי ויטמינים מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. מומחה יעזור לך להחליט איזה קומפלקס אתה זקוק, וכן יתן המלצות לגבי המינון האופטימלי של התרופה.
שלב 4
רופאים מודרניים רבים מאמינים שכאשר מתכננים הריון, עליכם ליטול ויטמינים בנפרד, ולא כחלק ממתחמי מולטי ויטמינים, מכיוון שהצרכים לחומרים מסוימים אצל נשים עשויים להיות שונים. אם בכל זאת החלטת לבחור בתכשירים מורכבים לנשים בהריון בגלל הנוחות של נטילתם, שים לב להרכב שלהן.
שלב 5
חומצה פולית חייבת להיות נוכחת במתחם הוויטמינים. התחל להשלים עם חומצה פולית 3 חודשים לפני ההריון. המינון שלו צריך להיות בין 0.4 ל -0.8 מ ג ליום.
שלב 6
תן עדיפות למולטי-ויטמינים, הכוללים ויטמינים A ו- E. צריכה נוספת של חומרים אלה תידרש גם במהלך כל השליש הראשון להריון.
שלב 7
קח מולטי ויטמין המכיל יוד. יחד עם זאת, זכרו כי תכשירי יוד אינם מנוגדים לנשים הסובלות ממחלות בבלוטת התריס.
