אם תינוק יונק, חלב האם הוא המקור העיקרי למזון בשנה הראשונה לחייו. התפתחות הילד תלויה בכמה שהוא עשיר בויטמינים.
על מנת שהתינוק יקבל את כל החומרים הדרושים להתפתחותו, האם צריכה לאכול באופן מלא ומגוון. התזונה היומית של אישה צריכה להכיל את כל קבוצות המזון: חלב, בשר, דגני בוקר, פירות וירקות. עם זאת, אמהות צעירות לעיתים קרובות מתקשות להתקלח, ופשוט אין זמן להכין כל כך הרבה כלים. לא לכל הנשים יש אפשרות לבקש מקרובי משפחה עזרה בבית או לשכור au pair. כתוצאה מכך, האם המניקה מנשנשת במהירות כריך עם גבינה ורצה אל התינוק שקורא לה.
בתזונה כזו הילד מסתכן שלא יקבל את הויטמינים שהוא זקוק לו. ודיאטה כזו אינה משפיעה על בריאות האישה בצורה הטובה ביותר. אם אם מיניקה לא יכולה לאכול טוב, עליה לקחת ויטמינים. למרבה הצער, התינוק עלול להיות אלרגי למתחמי ויטמינים, ולכן עליהם להתחיל ליטול אותם לא לפני 2-3 חודשים מחיי הילד.
על מנת שאישה תקבל גם את כל הוויטמינים הדרושים מהמזון בשבועות הראשונים לחייו של הילד ובמקביל לא תבזבז זמן רב בהכנת אוכל, מומלץ בחודשים האחרונים של ההריון להכין ארוחות ולהקפיא. אוֹתָם. ממוצרים מוגמרים למחצה כאלה, אתה יכול להכין במהירות ארוחת ערב מן המניין, וזה יכול להיעשות לא רק על ידי אם צעירה, אלא גם על ידי אבא.
