מהיום הראשון למצבה החדש, אישה בהריון רוצה לעשות הכל בצורה הכי נכונה ולטובת התינוק שטרם נולד. לכן, השאלה מה אפשר לאכול ולשתות במהלך ההריון היא מהראשונות שעולות.
הוראות
שלב 1
התינוק גדל באופן פעיל מאוד בבטן האם, הוא זקוק להרבה ויטמינים ומינרלים כדי שהתפתחות כל האיברים והמערכות תהיה נכונה והרמונית. הילד ייקח את כל יסודות העקבות האלה מגוף האם, ולכן המשימה הראשונה של אישה היא למלא את עצמה במזון הנכון בכדי לשמור על בריאותה. לחלב תפקיד חשוב מאוד בתזונה של האם המצפה.
שלב 2
חלב מכיל אלמנטים שימושיים רבים: סידן, חומצות שומן, חלבון, לקטוז וברזל. לכן קשה לזלזל בתועלתו. חלב עיזים הוא מוצר היפואלרגני. אם לאישה בהריון יש תגובה אלרגית לחלבון חלב פרה, תוכלו לעבור בבטחה לחלב עזים.
שלב 3
יש אימהות לעתיד שחושבות שלא ניתן לשתות חלב במהלך ההריון, אך דעה זו שגויה. אין התוויות נגד למוצר זה אם לא היו בחיי היומיום: למשל, אי סבילות ללקטוז, אלרגיות. מומלץ לבחור חלב בשוק, לא בחנות, ולהרתיח אותו בבית. חלב ביתי מועיל הרבה יותר, מכיוון שבחנויות בדרך כלל מוכרים חלב מאבקה. אין בו שום נזק, אך גם תועלת מועטה.
שלב 4
עדיף שהאישה תכיר את האנשים שמהם היא לוקחת חלב כדי לוודא שהפרה שלהם בריאה ואין חיידקים מיותרים בחלב. בנוסף, טוב שלא לפקפק בטריות החלב, מכיוון שלא מומלץ לשתות מוצר בן יומיים ומעלה. השימושי ביותר הוא חלב עזים, מכיוון שעזים נוטות פחות לזיהומים ומחלות חיידקיות מאשר לבעלי חיים אחרים.
שלב 5
חלב מומלץ לקחת אותו לפני השינה. לקבלת יתרונות נוספים, תוכלו להוסיף לו מעט דבש. זהו גם הרגעה מצוינת לשינה בריאה ובריאה. במהלך היום, עדיף לשתות חלב לפני הארוחות, ולא אחרי. זה גם יגדיל את היתרונות הבריאותיים של משקה זה.
שלב 6
אם, לאחר צריכת חלב מלא, אישה חשה באי נוחות בבטן או בחילה, עדיף להחליף את המשקה במוצרי חלב חלב ותוסס (גבינה, קפיר, גבינת קוטג ', יוגורטים), מכיוון שחובה למלא את הגוף עם סידן וזרחן.
שלב 7
לא משנה מה המוצרים שהאם הצפויה אוכלת, עליך לעקוב בקפידה אחר תגובת הגוף, מכיוון שמראה הילד מתחת ללב תפיסת האישה לגבי מוצרים מסוימים יכולה להשתנות. אך אם השימוש בחלב נשאר נוח ונעים, חובה למלא את הגוף במיקרו אלמנטים שימושיים והכרחיים הכלולים בו.
