הצורך המוגבר בוויטמינים אצל אישה בהריון קשור להתפתחות תוך רחמית של העובר, אשר היווצרותם דורשת תרכובות אורגניות, מלחים מינרליים, חומצות שומן וחומרים רבים אחרים. צריכתם צריכה להיות מדי יום ורוב האם המצפה מקבלת מהאוכל. אך לעיתים קרובות זה לא מספיק, לכן, על מנת למנוע מחסור בוויטמינים, יש צורך ליטול ויטמינים נוספים לנשים בהריון.
הוראות
שלב 1
אם מתוכנן הריון, התחל לקחת חומצה פולית או ויטמין B9 מראש. תרכובת אורגנית זו נחוצה להיווצרות תקינה של מערכות המוח, העצבים וההמטופויאט בעובר, כמו גם להטמעת ויטמינים אחרים. יתר על כן, ויטמין B9 נחוץ לאישה עצמה כדי לשמור על בריאותה ועל היכולת ללדת את הילד לפני המועד. כשאתה נכנס להריון, המשך ליטול חומצה פולית במשך 16 השבועות הראשונים ואז בחודשיים האחרונים. לספיגה אופטימלית, קח עם ויטמין B12.
שלב 2
החל מהימים הראשונים להריון התחל ליטול ויטמינים מיוחדים לפני הלידה. בחר אחת מכמה תרופות: ויטרום פורטה לידתי, מטרנה, פרגנאוויט, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. אבל אל תיקח אותם לאורך כל ההריון שלך. הקפידו לקחת הפסקות, מכיוון שכל ויטמין יכול להצטבר בגוף. רוויה יתר אצלם עלולה לגרום לתופעות רעילות, שישפיעו לרעה על העובר.
שלב 3
אם המצב מחייב זאת או שיש המלצה של רופא, קח ויטמינים בנפרד בין המנות. לדוגמא, במהלך המחצית הראשונה של ההריון, ויטמין E שימושי (לא יותר מחודשיים). ניתן גם לשתות ויטמיני B מסיסים במים, וחלקם יכולים להיות מסונתזים ברירית המעי. אך על מנת שזה יקרה, תמכו בפעילותו הרגילה. למנוע עצירות ולאכול תזונה בריאה. יתר על כן, עמידה בדרישות אלה תסייע להטמעת כל שאר הוויטמינים.
שלב 4
במחצית השנייה של ההיריון, הצורך בסידן, ברזל ומגנזיום עולה משמעותית. לכן, קחו אותם כתכשירים נפרדים בנוסף, אך לא ביחד ולא כחלק מתסביך מולטי ויטמינים. למרות ההרכב המאוזן, צריכת מספר ויטמינים ומינרלים בו זמנית מאטה את ספיגתם של חלקם. זה מאוד לא רצוי בתקופות בהן הצורך בחומרים מסוימים גבוה מהרגיל.
שלב 5
לספיגה תקינה של סידן, בחר קומפלקס עם ויטמינים D ו- C בהרכב. קנו גם תוסף מגנזיום בשילוב עם ויטמין B6. הקפד לקחת ברזל עם ויטמינים B6 ו- B12.
