פשוט אין המלצות מדויקות ואוניברסליות על כמה ילד צריך לישון בגיל נתון. יחד עם זאת, רופאי ילדים רבים מתעקשים שגיל הרך זקוק למנוחת יום, וכמה זמן זה יימשך תלוי במספר סיבות.
האם הילד זקוק למשטר קפדני?
ידוע כי תינוקות שנולדים ישנים הרבה, אך שגרת היומיום שלהם די כאוטית - הם מסוגלים להישאר ערים בלילה ולישון בשקט בפגישת הרופא. עם זאת, עם הזמן, הם מתחילים בהדרגה ליצור משטר יומי, ומשך השינה היומי הכולל יורד. בגיל שנתיים ילדים רבים כבר גיבשו גם אופי וגם יחס לשינה, כלומר, ההורים כבר יכולים להסיק מסקנה לגבי מידת ההתאמה הטובה של התינוק שלהם. אם בני משפחה מבוגרים מנסים לעקוב אחר השגרה היומיומית, למשל, להושיב את התינוק בשולחן בשעה מסוימת, וגבולות השינה עבורו בתקופה זו כבר פותחו במלואם. ילדים רבים בגיל זה ישנים 10-12 שעות בלילה, ושעה עד שלוש שעות ביום. ככלל, תינוקות ישנים באותה פרק זמן במהלך היום - אם תעירו אותם מוקדם בבוקר, הם יכולים להתעדכן במהלך היום.
לדברי אמהות מודרניות רבות, עד גיל שנתיים, ילדים כבר צריכים להיות מונחים לשינה של יום אחד בלבד, ובכך לבנות את סדר ההאכלות וההליכות, כמו גם בילויים. כך שתוכלו לא רק לפשט את חייכם על מנת שתוכלו לקבל לפחות זמן פנוי, אלא גם לעזור לתינוק - ילד שרגיל להירדם במקביל הולך לישון הרבה יותר רגוע. ילדים, שיכולים ללכת לישון בהתאם למצב הרוח של המבוגרים ולאירועי היום האחרון, לרוב נרדמים זמן רב וללא חשק רב. עוזר לילד להירדם ולמעין טקס - למשל, אמבטיית ערב וקריאה או צפייה בספר אהוב. עבור חלק האות לשינה הוא הווילונות הנמשכים ונורת הלילה המופעלת, ואחריה סיפור אמא שקט. כך, הילד מכוון מראש לשינה, ובני משפחה בוגרים יכולים להכניס אותו בקלות למיטה בזמן.
מה קובע את משך השינה אצל ילדים בני שנתיים
משך השינה הוא גורם אינדיבידואלי גרידא; אף מומחה מוסמך ומוסמך מאוד לא יוכל לקבוע את הסכום הנדרש המדויק שלו. עם זאת, אם המכירה את ילדה, מפגינה תשומת לב והתבוננות, יכולה לקבוע בקלות מתי התינוק צריך ללכת לישון, כמו גם כמה הוא יכול לבלות במיטה. אם אתה צריך לקום מוקדם, זה הגיוני לשנות את משטר היום של הילד קצת מראש. לשם כך תוכלו לטייל יותר לאורך היום או לא להניח אותו לשעה שקטה, אולם התחלת שנת הלילה צריכה להיות מוקדמת יותר - ואז ההתעוררות למחרת לא תלווה בגחמות ובבכי.
מגוון סיבות יכולות להשפיע על אורך השינה ואיכותם אצל ילדים בני שנתיים. לדוגמא, לאחר יום שבילה בדאצ'ה במשחקים עם בני גילם, תינוק שישן בדרך כלל 9-10 שעות יכול לישון הרבה יותר. דפוסי השינה יכולים להשתנות לאחר החוויה המלחיצה. כפי שמעידים פסיכולוגים, לא תמיד מדובר באירועים בעלי אופי שלילי: יום השנה השנתי שנחגג באלימות עם הגעת קרובי משפחה רחוקים וערמת מתנות ענקית, באופן כלשהו יכול להשפיע גם על נפשו המתפתחת של ילד.. לכן, התינוק לא יירדם בקלות כרגיל, ולמחרת בבוקר הוא עשוי להזדקק לזמן נוסף כדי להתאושש מהחופשה של אתמול.
משך השינה אצל ילדים (ולא רק בגיל שנתיים) משתנה בהתאם למצב בריאותם. עם זאת, אין כאן גם חוקים או המלצות ברורים - גם בטמפרטורה גבוהה מספיק, יש תינוקות שנראים ישנוניים כל הזמן ומנסים להירדם בהקדם האפשרי, אך בני גילם האחרים מסרבים באופן מוחלט ללכת לישון בזמן סטנדרטי, להיות גחמני ודורש טיפול וחיבה מצד הוריהם.
