הילד, כמובן, לא חייב שום דבר לאף אחד. נכון יותר לשאול כמה הילד יכול לישון. אז, שינה היא תהליך טבעי. והתינוק יכול לישון כמה שהוא צריך. אם עייף - הוא ישן, אם לא ישן - הגוף לא עייף מספיק כדי לעבור ל"מצב שינה ".
למרבה הצער, זה לא תמיד המקרה.
זה קורה אם לילד שלך יש מזג "צייתני". התינוק עובר בקלות ממצב של שינה למצב של ערות ולהיפך. הוא לא זקוק לשום עזרה בכך. ילדים כאלה נרדמים טוב, ישנים בשקט ובמשך זמן רב. למרבה הצער, ילדים כאלה הם נדירים.
לאותן אמהות שאינן כל כך ברות מזל, מומלץ לדעת את הקריטריונים המשוערים לזמן השינה והערות של ילד בגיל מסוים. מלבד סקרנות בריאה, יש לכך כמה סיבות:
1. כדי לעזור לתינוק שלך להימנע מעומס יתר, 2. למניעת עייפות יתר והצטברות עייפות (אלה מושגים שונים)
3. לתת לילד את האפשרות "לישון" את הזמן הנכון למנוחה של כל מערכות הגוף ולתפקוד תקין של המוח.
4. כדי לשמור על ילדך במצב רוח טוב
5. כדי לא לצפות למה שלא יכול להיות.
משך הזמן בו הילד ישן תלוי בגיל. אמהות רבות משתמשות בטבלאות כדי לעקוב אחר שינויים במשקל ובגובה של התינוקות שלהן, אך הן שוכחות משינוי זמן השינה. בואו נעשה הזמנה מייד, כל הטבלאות הללו משוערות ומחושבות עבור הילד הממוצע. המשימה שלך, קודם כל, היא להקשיב לילד שלך, הוא היחיד שיש לך. והמדדים העיקריים לזמן השינה הנכון יהיו מצב הרוח הטוב שלו, המשחק והפעילות הקוגניטיבית ועליזותו.
הקריאות בטבלה הן ממוצעות, יש מעט ישנים, ילדים קשים. השינה מושפעת גם ממחלות ילדים, בקיעת שיניים, בשלבי התבגרות גופנית ונפשית, מה שנקרא משברים וקפיצות התפתחות.
עם זאת, אל תמהרו לרשום את ילדכם לשורות בעלי אחוזי שינה נמוכים, זהו אירוע נדיר למדי. התרגשות יתר משינה לא מספקת ועבודת יתר של מערכת העצבים שכיחה הרבה יותר. ענה לעצמך על השאלות, האם התינוק שלך ישן מספיק? מתעוררים במצב רוח טוב? אולי הגיוני להשכיב את הילד מוקדם יותר? כן, כן, בדיוק קודם לכן, לפני שהוא בערב מעומס יתר מתחיל לצרוח בלי מעצורים על המיטה. המשמעות היא שילדך יצא מהעסק ויש לדחות את האורות בשעה לפחות, או אפילו בשעה וחצי. יתכן שיהיה צורך לבדוק את כל משטר היום או להגדיל את משך הצהריים הקצרות.
הזהר! אם ילד בן 4, למשל, הולך לישון בעשר בערב, ובשבע כבר נאלצים להעיר אותו על מנת להתכונן לגן (ואין שינה בשעות היום) - היומיומי משך השינה הוא 9 שעות בלבד (במקום 11 שנקבעו בגיל זה). ילד יכול להתנהג בצורה מספקת במשך מספר ימים ואפילו שבועות, אך כאשר מצטברת עייפות, התמוטטויות עצבים, התקפי זעם, מצבי רוח כחול, רגישות מוגברת, ניסיונות להירדם מוקדם מאוד (בשעה 18:00, למשל) מספר פעמים בשבוע עלולים מתרחש. הורים חושבים לפעמים "פשוט יש לי ילד פעיל שלא ישן מספיק" או "יש לנו משבר גיל" וכו ', מבלי שהם מבינים שהתינוק פשוט לא מספיק לישון. מה לעשות? ללכת לישון מוקדם יותר ישפר את המצב בצורה ניכרת (העבר את שעת השינה שלך 15 דקות כל שלושה ימים).
אגב, שינה ארוכה ללא צורך גם אינה מועילה. אחרי זה, ילדים יכולים להתעורר רדומים, אדישים. שינה ארוכה היא לרוב הסימן הראשון למחלה.
קצב השינה הוא קו מנחה גס שיעזור לך לשלוט בעייפותו ובעוררותו. עם זאת, הקריטריון העיקרי שלך הוא ילד עליז, שמח, חיובי-נפש, גם אם אתה חורג מהשולחן למשך שעה.
התרגלו לילדכם, היו קשובים, עקבו אחר קצב השינה של ילדיכם.
ולסיכום, באוניברסיטת תל אביב, על פי מחקר מקיף על אופי השינה, נמצא כי "אפילו שעה אחת של חוסר זמן קבוע בשינה מסכנת את תפקוד מוח התינוק, מפחיתה את הערנות וגם מובילה לעלייה בעייפות בשעות הערב המוקדמות. " תגלית משמעותית זו אמורה לעורר הורים להיות קשובים מאוד לכמות ואיכות השינה של ילדיהם.
