חלב של אמא הוא מוצר טעים ובריא. אבל לא יצור חי אחד היה בר מזל מספיק כדי לאכול אותו כל חייו. וזו בכלל לא טעות של הטבע - עדיין יש הרבה מאכלים בריאים וטעימים שהתינוק יצטרך להכיר. למה זה? מתי זה? ככה? תקרא למטה.
עד גיל 6 חודשים, האנרגיה והצרכים התזונתיים של התינוק שלך עולים. חלב אם או פורמולה לבדם כבר אינם מספיקים לפעילות וצמיחה נמרצים של אורגניזם צעיר, ולאם יש "כאב ראש" נוסף - מזון משלים.
למעשה, הכל לא כל כך קשה. העיקר לא ללכת לאיבוד בים המידע הסותר על מערכת ההיכרות עם אוכל למבוגרים. בואו להיצמד להמלצות של ארגון הבריאות העולמי - אחרי הכל, אלה דעות של מומחים מכל רחבי העולם. ובכל זאת, התייחס ליישום המלצות כהנחיות, ולא כהנחיות ברורות לפעולה. אל תשכח שכל הילדים הם שונים, האימהות אינן רובוטים, וכולן חיות בתנאים שונים.
מאיפה מתחילים? אולי, עם סימני מוכנות לאוכל חדש:
- השמש שלך כבר בת 6 חודשים
- הוא מתעניין במה שאתה קולט בצלחת שלך
- הוא קיבל את השן הראשונה שלו - עוזר לשלוט בתפריט החדש
- התינוק בריא ואינו סובל מהתפרצות שן אחרת
- משקל התינוק הוכפל לעומת משקל הלידה
- רפלקס הדחיפה נעלם ובגללו דחף התינוק את כל המוצק שנכנס לפיו בלשונו
- נראה שהוא כבר לא מתלבט על חלב בלבד.
אוכל ראשון הוא לא מזון מהיר
ועכשיו אתה מבין ש"הגיע הזמן ", ונשאלת השאלה השנייה: מה להאכיל? כאן דעות רופאי הילדים שונות מאוד, אך הגישה הפופולרית ביותר היא להתחיל במזונות משלימים עם ירקות ודגנים. דייסה - אם לא עליתם במשקל, ירקות - אם הכל טוב עם המשקל, או אפילו יותר מדי. אם יש לך בראש רופא ילדים טוב שאתה יכול לסמוך עליו, התייעץ איתו. הוא יכול לייעץ מה מתאים לילד שלך.
הבחירה היא משהו כזה:
- ירקות - ירוק, מבושל, לא אלרגני: דלעת, ברוקולי, כרובית
- דייסה - ללא גלוטן וחלב: אורז, כוסמת, תירס
- לאחר מכן מציגים מחית פירות, ואז תוכלו לעבור לסוגים חדשים של ירקות, חלמון, גבינת קוטג ', מחית בשר, וקרוב יותר ל 12 חודשים - לדוג.
- לאחר שנה התינוק יכול להתחיל לאכול מהשולחן המשותף, אך שוב מתוך סיבה.
מערכת קלט
נניח שהתחלתם במחית ירקות ובחרתם "קישואים א-לה טריים" כמנה הראשונה שלכם. אנו מגדילים את המינון היומי מחצי כפית לגודל האכלה מלאה תוך 5-7 ימים. אחרי זה אנחנו עוברים לכרובית. אנו נותנים אותו ממנת מינימום, ומפחיתים את מנת הקישואים מדי יום. אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמן צמחי או חלב אם לירקות שלך. עם חלב אם הטעם יקר ונעים יותר.
למשך חודש הירקות "ישתרשו", תוכלו לעבור לדגנים וכן הלאה. כבר ניתן להעביר מוצר מועדף לארוחת אחר הצהריים, כמו גם לערבב משהו חדש עם משהו מוכח.
כללי "תזונת מי" לילדים
- מטרת המזונות המשלימים אינה להחליף חלב אם, אלא להשלים אותו. אם התינוק שלך מעדיף להניק, אל תתייאש ותתעקש על מנות גדולות של אוכל חדש.
- אם עדיין לא נתתם מים לילד, יש להכניס תוספות יחד עם המזון המשלים.
- אל תכריח אוכל להכניס. רק הקטנה שלך יודעת אם הוא מלא או לא. מופנה מהכף? מניחים בצד את הצלחת ונותנים לשד.
- אנו מוסיפים את הסוג הבא של מזונות משלימים לאחר 3-4 שבועות לאחר הקודם (שלושה שבועות של ירקות, מעבר לדגנים, ארבעה שבועות של דייסה, מעבר לפירות וכו ').
- צריך "להאכיל" את המוצר החדש בבוקר וללכת אחר תגובת גופו של הילד.
- תחילה נסה רכיב אחד בהרכב, ואז ערבב אותו עם משהו.
- אתה לא צריך להשתמש במלח, סוכר ותבלינים, אם כי חלק מרופאי הילדים (למשל, Komarovsky E. G.) ממליצים להוסיף מלח למזון במזג אוויר חם.
- אם ל"מתחיל "יש תגובה בצורה של פריחה, שלשול או עצירות, הפסיקו לתת מוצר זה, אך נסו זאת לאחר מספר חודשים נוספים. אולי עדיין לא הגיע הזמן בשבילו.
- צואה קלושה או נפיחות אינה אלרגיה, אלא התנהגות רגילה של הגוף לאחר שינוי התפריט הרגיל.
איך לבשל את זה?
מחית ירקות או פירות שנרכשו מחוממת באמבט מים ומוגשת חמימה, בערך 37 מעלות צלזיוס.
ירקות מבושלים במים ונמעכים בבלנדר עד שהם חלקים. מגישים חם ומתיימרים שזה טעים.
דגנים לדייסה נטחנים במטחנת קפה. הם מבושלים במים, ניתן להוסיף חלב אם לאחר הרתיחה.
פירות נמרחים על פומפיה מיוחדת או נלוש שוב עד שהם חלקים. הטעם המתוק פופולרי בדרך כלל בקרב פעוטות.
הבשר גם מבושל ומועך. אפשר לערבב אותו עם ירקות.
דרישות מוצר
שימורי מזון מומלצים לרוב על ידי רופאי ילדים כטובים יותר ומאוזנים יותר. הוא האמין שזה המקרה - לטענת היצרן. מומלץ לוודא כי:
- ירקות גדלים באופן עונתי באזור נקי מבחינה אקולוגית
- הטבע עבד על הרכבם, ולא על התעשייה הכימית
עצת פסיכולוג
- אל תנסו להאכיל דייסה בת שלושה חודשים בדייסה, כי שכנתכם כבר נותנת אותה לתינוק שלה. אם ילדכם, לאחר מנת חלב או תערובת, מרגיש טוב, אינו גחמני ומשמין, התינוק אינו נשאר רעב.
- כדי שמוצר חדש יאהב, לפעמים זה לוקח בין 7 ל -15 ניסיונות. נסה זאת, אך אל תתעקש על "צלחת ריקה". כמו כן, אל תאלץ לסיים בפעמים הבאות. לאחר זמן מה, התינוק יתאהב גם בקישואים בלתי מצויים וגם בתפוח חמוץ.
- האם אתה רוצה שילדך יאכל נכון? התחל עם עצמך. אם אתה מחץ צ'יפס בהנאה ושוטף אותם עם סודה, אל תצפה שבנך יהיה מרוצה מברוקולי. הובילו לדוגמא.
- האוכל צריך להראות יפה, מעורר תיאבון, מעניין. השתמש בדמיון שלך. יצירתיות יכולה לסקרן ולהפוך את הטעם חסר הטעם לטעים.
- אל תמהר לנסות בבת אחת. גישה סבלנית ואחראית לבחירת מוצרי "תזונה למבוגרים" תחזק את הבריאות ותאיץ את התפתחות תינוקך.
