כשהוא הולך לשיעור הראשון שלו, הילד בהחלט יקבל רגשות חדשים - חיוביים ולא כל כך. הוא יחווה מצב כזה לאורך כל תקופת הלימוד שלו, לכן תזונה נכונה חשובה מאוד בו זמנית.
על ההוצאה האנרגטית האדירה שהילד חווה כל הזמן יש לפצות עליה בכוחות חדשים. הילד יוכל לקבל כוח זה רק אם יאכיל היטב. לדברי תזונאים, האוכל הטוב ביותר לכיתה א 'יהיה פירות, מיצים, כריכים ומזונות דומים אחרים.
לא יזיק להכניס לתיק הילד עוגה עם אגוזים, כמה חתיכות תמרים מגולענים מיובשים, שיחליפו את הממתקים. כל יום הילד צריך לקבל גלוקוז, ויטמינים, מיקרו ומרכיבי אלמנטים. יתרה מכך, רצוי שמרכיבים אלה ייכנסו לגוף הילד עם מוצרים טבעיים.
המילוי הטוב ביותר
כריכים במילוי שאינו מתכלה יהיו גם חטיף טוב, אך יש לזכור כי הלחמניות הללו צריכות להיות קטנות על מנת להספיק לחטיף אחד. למשל, כריך גבינת שמנת עם זיתים פרוסים. אגב, גבינה נחשבת למילוי הטוב ביותר עבור תלמידי כיתות א '. אך עם נקניקיות ומזונות מתכלים אחרים, עליכם להיזהר במיוחד כדי לא לפגוע בבריאות התינוק שלכם.
יש הורים ששמים בתיק של תלמידת כיתה א ביסקוויט פשוט או תפוח, שנחתך לפרוסות, לפעמים קלמנטינות או ממתקים, אפילו יוגורטים. אגב, אם הילד לא אוהב תפוחים טריים, תוכלו להכין מעטפות פירות מבצק עלים ופירות.
גם כל המאכלים האלה טובים, אך עדיין כדאי להיזהר ולא לעורר אצל ילדכם תגובה אלרגית למרכיב מזון מסוים. אך הכלל החשוב ביותר בעת איסוף ארוחת הצהריים הוא שהאוכל מזין ובריא, בעוד שהבן או הבת חייבים לאהוב את זה. ואז הוצאת האנרגיה שהתלמיד צריך לעמוד בה תתאושש במהירות, הילד יהיה פעיל לא רק בכיתה, אלא גם בזמן ההפסקה, הוא יטמיע במהירות את החומר ויפתח את זיכרונו.
היתרונות של ירקות
גזר עוזר במיוחד להחזיר כוח, ולכן ירק זה, כמו גם אחרים בצורת קישואים מטוגנים, פרחי כרובית מבושלים ועגבניות, יהפכו לעזרה אמינה בחיזוק הגוף הצעיר.
ניתן גם להכניס לתיק הסטודנטים קרקרים תוצרת בית הבטוחים לילד. ניתן גם לגוון את תזונת התלמיד בלחמניות, אך רק בקמח מלא. או להכין כריכי חמאה או פשטידות פליז ביתיות.
הקפידו על שתייה כלשהי בשקית כיתה א '- שקית מיץ או בקבוק מים פשוטים, כי אחרי שתייה מתוקה היא תתייבש, מה שאומר שהיא מוסחת משיעורים.
