התעללות פסיכולוגית בזוגיות עלולה להוביל לטראומה פסיכולוגית. הגורם השכיח ביותר לאלימות כזו הוא חרדה ודיכאון.
לא תמיד התעללות פסיכולוגית ניכרת מיד. לרוב, אלימות כזו מוסווה כניסיונות לשפר את בן הזוג, ללמד אותו לחיות נכון. אתה יכול להבחין בין רצון נורמלי לעזור לאחרים המשמעותיים שלך לבין התעללות פסיכולוגית, להבין שאתה נמצא במצב פסיכולוגי מסוכן, על ידי סימנים פשוטים.
חתום אחד: בן / בת הזוג שלך מפקח עליך כל הזמן
אחר המשמעותי שלך מפקח עליך כל הזמן ואוסר על קבלת החלטות לבד. בן הזוג מנסה לשלוט באופן מוחלט בכל חייך:
- תחום הכספים - אתה נאלץ לדווח על כל רכישה, להציג את כל הקבלות, גם אם קנית רק גליל נייר טואלט תמורת 20 רובל. הוצאת אגורה נוספת בסתר? מובטחת לך נזיפה - וזה במקרה הטוב, לרוב השותף עושה שערורייה.
- תחום אישי - השותף אוסר ללבוש את הדברים שאתה אוהב, מכריח אותך לקרוא את אותם ספרים שלדעתו נחוצים או לא לקרוא שום דבר, וכן הלאה.
- תחום חברתי - השותף שולט במעגל אנשי הקשר שלך, מחליט עם מי אתה צריך לתקשר ועם מי לא. אם אתה עובר על האיסורים, אתה מקבל שערורייה לגבי זה. השליטה חלה גם על העבודה שלך, למשל, בן / בת זוג לעתים קרובות משכנע אותך להחליף עבודה לכזו שלדעתו תתאים לך יותר. במקרה זה, הרצונות האישיים שלך, ככלל, אינם נלקחים בחשבון.
שליטה מתמדת בכל תחומי החיים ושערוריות תכופות מובילות לכך שאתה מתחיל בהדרגה לנטוש את צרכיך לטובת רצונותיו של בן / בת הזוג שלך כדי להימנע שוב מריבה.
סימן שני: בן / בת הזוג שלך מנסה לבודד אותך מאחרים
בן הזוג שלך אוסר עליך לתקשר עם חברות וחברים, ובעתיד - אפילו עם קרובייך. לרוב, השותף טוען את הטיעונים הבאים:
- חברים וחברות רעים בשבילך.
- בילוי עם המשפחה והחברים הוא רע לקשר שלכם עם בן / בת הזוג.
- בן הזוג שלך לא אוהב שאתה מבלה חלק מהזמן האישי שלך עם חברים ומשפחה ולא איתו.
- הוא רואה פגישות נדירות עם עמיתים מחוץ לשעות העבודה כשגויות, מכיוון שהזמן האישי שלך צריך להיות שייך רק לו בכדי לחזק את הקשר.
- אתה לא צריך לתקשר עם אף אחד בכלל, מכיוון שזה בהכרח ישפיע לרעה עליך ועל מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך. אם האיסור מופר, מאיימים עליכם בהפרדה.
אם תעקוב אחר ההובלה של בן זוגך ותפסיק לתקשר עם חברים, קולגות ובני משפחה, לא תהיה לך שום תמיכה בזמן הנכון.
מחפש תמיכה מבן / בת הזוג שלך? כמעט ולא ניתן להשיג את זה מאדם שחושב רק על עצמו ולא לוקח בחשבון את דעתך, מנסה לשלוט בכל דבר. לרוב, אנשים כאלה הם הראשונים להיעלם ברגע שהם זקוקים לעזרה או לפחות מוסרית. תמיכה.
סימן שלישי: בן הזוג שלך מתעלם מהרגשות והצרכים שלך
בן הזוג מדגים בפניך בגלוי שלא אכפת לו מהרגשות, הרגשות והצרכים שלך. לרוב משפתיו אתה יכול לשמוע טיעונים כמו:
- אתה יכול לחיות בלי רגשות;
- בן הזוג שלך חושב שאתה רוצה יותר מדי ממנו;
- ביטוי רגשות במערכת יחסים הוא לא חובה.
אם אתה מסכים עם בן / בת הזוג שלך, אז לאחר זמן מה תאבד עניין בחיים, מכיוון שלא יהיו לך יותר רצונות, רגשות וצרכים בגלל ההתעלמות המתמדת מהם קודם לכן. זה יכול להוביל לייאוש ואדישות.
יחד עם זאת, חייך לפני הקשר היו עשירים ומעניינים, היו לך רצונות ושאיפות שניסית להשיג, לעתים קרובות הלכת לקולנוע ופגשת את חבריך.והיית במערכת יחסים זמן מה הפכת לתפוח אדמה ספה משעמם שאין לו מטרות ורצונות, ולעתים רחוקות גם מראה רגשות ורגשות, מכיוון שבן הזוג רואה בזה דברים שאינם הגיוניים.
סימן רביעי: אתה מרגיש כל הזמן אשם
רגשות אשם בריאים שכיחים ביותר במצבים שבהם אתה פוגע בטעות במישהו או עובר הסכם. במערכת יחסים בה יש התעללות פסיכולוגית, אשמה יכולה להימשך, במיוחד אם בן / בת הזוג שלך מאשים אותך בכל כישלונותיו, אפילו קלים. כך, למשל, אתה עלול להרגיש אשם בכך:
- לבן הזוג שלך יש בעיות בעבודה;
- אתה כל הזמן מרגיש שאמרת או עשית משהו לא בסדר;
- לבן הזוג מצב רוח רע;
- אתה מרגיש שאתה לא נראה כמו שבן הזוג שלך רוצה.
סימן חמש: בן הזוג שלך כל הזמן מעריך אותך
בן הזוג שלך מאמין שאין לך שום כישרונות ויכולות, אין לך שום ידע, אתה לא מבין כלום ולא עשית שום דבר בשבילו. וגם אם יש לך שלוש השכלות גבוהות ותואר אקדמי, על פי בן זוגך, אתה עדיין נשאר אדם טיפש וחסר השכלה.
האם אתה עובד בשתי עבודות? מגדלים שלושה ילדים? מטפל בבן / בת הזוג שלך? לא, זה לא נחשב! לא משנה איך, מה, באיזו כמות ולכמה זמן אתה עושה משהו למען משפחתך או בן / בת הזוג שלך - האחר המשמעותי שלך עדיין יחשוב שלא עשית כלום.
מה קורה אם אינך נלחם על כבודך וסומך על דברי בן זוגך? אתה תפסיק להאמין בעצמך, תהיה לך הערכה עצמית נמוכה, תאבד את האינדיבידואליות שלך ויהיה לך קשה לקבל החלטות לבד.
שלט שש: תאורת גז
בן הזוג שלך פוגע בך ואז אומר שהוא לא עשה את זה וזה נראה לך? האם הוא מרבה לבקר אותך מכל סיבה שהיא? בן הזוג מעריך את המראה שלך באופן שלילי, וכשאתה נעלב, האם הוא מעמיד פנים שהוא לא מבין את הסיבות, כי הוא לא עשה כלום וכל מה שקרה הוא רק פרי דמיון שלך? כך מתבטאת תאורת גז במערכות יחסים, שהיא אחת הצורות הקשות ביותר של התעללות פסיכולוגית.
אם דברים כאלה קורים לעיתים רחוקות ביותר, למשל, פעם בשנה-שנתיים, אז אינך צריך לדאוג למצבך הפסיכולוגי. אבל אם מצבים כאלה מתרחשים כמה פעמים בחודש, או אפילו בשבוע, אז כדאי שתחשבו על פתרון הבעיה הזו. אדם שעובר תאורת גז מאבד תחושת נאותות משלו.
תאבד את הביטחון לא רק בעצמך, אלא גם בנכונות הדברים שאתה עושה מדי יום. תתחיל להרהר בכל שלב במעשיך ולפקפק כל הזמן בכל דבר. סוג זה של התעללות פסיכולוגית מוביל לעיתים קרובות לדיכאון ולהפרעות חרדה.
סימן שבע: בן / בת הזוג שלך מנסה לגרום לך לציית בכל דרך שהיא
עבור בן / בת זוג זה לא משנה מה אתה רוצה, הוא מתעניין רק ברצונות ובצרכים שלו. האם אתה לובש את החולצה האדומה האהובה עליך כל הזמן ובן הזוג שלך לא אוהב את זה? הוא יאלץ אותה לזרוק את זה בכל דרך שהיא. אתה לא רוצה לדוג עם בן זוגך וחבריו לדוג? בהחלט תאלצו לעשות את זה. האם אתה רגיל ללכת לתיאטרון או לקולנוע עם חברך בכל יום ראשון? תשכח מזה אם הפגישה שלך עם חבר שלך תפסיק פתאום להתאים לבן הזוג שלך.
עלבונות, איומים, ובמקרים מסוימים אפילו נעשה שימוש באלימות פיזית - מה שלא יהיה, כל עוד אתה עושה כפי שבן הזוג שלך רוצה. עם הזמן תתחיל לציית לבן / בת הזוג שלך כדי למנוע תוקפנות מיותרת מצדו ולשמור על הקשר.
אם אתה מזהה את מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך באחד מהסימנים המפורטים, אתה לא צריך לסבול מאלימות פסיכולוגית ולעכב את פתרון הבעיות. חשבו על עצמכם ושינו את חייכם לטובה.
