אנשים זקוקים לרגשות חיוביים, מכיוון שאדם שמח ומאושר יכול להשיג הרבה יותר ממי שנמצא בדיכאון עמוק וממושך. אתה יכול לחוש שמחה במצבים שונים בחיים, למשל קודמת בעבודה או שיש לך תינוק. אבל זה דבר אחד להשיג את הרגש החיובי הזה, ודבר אחר להראות אותו לסובבים אותך.
הוראות
שלב 1
ראשית כל, הערך אובייקטיבית את המצב בו אתה נמצא. תסתכל על האנשים סביבך. נניח שקודמת בעבודה. עכשיו שמעת את המילים היקרות האלה. אל תתרברב לכל העובדים, כי אתה יכול לגרום לעצמך לקנא באויבים, וזה הצעד הראשון "לתהום". תודה לבוס שלך והבטיח שלא תאכזב אותו.
שלב 2
אם השמחה "פורצת" איתך, התקשר לאהובך וספר להם על המצב. אך עליכם לעשות זאת מחוץ למשרד, מכיוון שאחרים יכולים לשמוע אתכם, אין צורך ב"אזניים "נוספות כעת.
שלב 3
יש גם מצב אחר. נניח שאתה מגלה שהפכת לאבא. כמובן, בשמחה אני רוצה לבשר את הבשורה הטובה הזו לכל העולם, אז תעשו זאת. כאן אתה לא יכול לעכב את הרגשות שלך! בחלק מהמקרים, אבות שזה עתה נולדו משתדלים להגיע לבית החולים מיד לאחר הלידה, לנשק את האם ואת כל הצוותים הרפואיים. אתה לא צריך לעשות את זה. כן, אין ספק, את מאושרת, השמחה לא יודעת גבולות, אבל תחשוב, כי אשתך עברה תקופה קשה - לידה - עכשיו היא רוצה לנוח.
שלב 4
מבחינה פסיכולוגית, שמחה היא תחושה בלתי נשלטת. אדם שחווה רגשות חיוביים אלו יכול לדכא אותם במידה מסוימת, אך חיוך יספר על רגעים שמחים. ואל תתאפקו, עליכם להסתכל על החיים באופטימיות!
שלב 5
אם אתם רוצים להגדיל את כמות השמחה, לארגן חופשה, להזמין את החברים שלכם, אל תהססו לדבר על אירוע משמח, אך עדיף עדיף לא לצעוק עליו בכל פינה, כי מישהו עלול להתייחס אליו כהתרברבות. האמינו בטוב ביותר, ואם תהיו מאושרים היום - חיו עם הרגשות הללו, ואל תחשבו שמחר הכל יחזור שוב ויופיעו הרבה בעיות לא פתורות. שמחו, כי הצחוק מאריך את החיים!
