אתה צריך לדאוג לראייתך מילדות מוקדמת. וכשילד הולך לבית הספר, נושא שמירת החזון שלו צריך להיות אחד הנושאים העיקריים עבור ההורים, מכיוון שהעומס על העיניים בגיל זה הוא גדול מאוד.
הוראות
שלב 1
אחד הגורמים העיקריים המסייעים לשמירת הראייה לילד בגיל בית הספר יהיה השגרה היומיומית. כשילד הולך לישון וקם בשעה מסוימת, ישן מספיק, הולך במהלך היום ועושה דברים אחרים על בסיס יומיומי, הסיכון לאבד בריאות, אפילו עם עומס גדול בבית הספר, מופחת מבחינתו. באופן אידיאלי, בבית הספר, פעילויות הכרוכות במתח על העיניים ישולבו עם שיעורים מרגיעים לעיניים - מוסיקה, חינוך גופני, כוריאוגרפיה. בבית הספר היסודי תוכלו לבקש מהמורה לבצע תרגילי עיניים חובה עם תלמידיהם, אם כי בדרך כלל הדבר נכלל בפעילויות בבית הספר.
שלב 2
בבית אין לאפשר לתלמיד לשבת זמן רב ליד המחשב והטלוויזיה. זמן המסך הכולל במהלך היום לא יעלה על שעתיים לילדים בגיל בית הספר. יש צורך לצייד כראוי מקום עבודה לסטודנט. האור מהמנורה או מהחלון צריך ליפול ישירות או שמאלה, יש לבחור רהיטים נוחים, וודאו כי הילד שומר על היציבה הנכונה במהלך השיעורים.
שלב 3
המרחק בין העיניים לספר או למחברת צריך להיות לפחות 30-35 ס מ; עדיף להתקין ספרי לימוד על דוכן עם שיפוע נוח. כל חצי שעה אתה צריך לקחת הפסקה מהקריאה, לעשות תרגילים לעיניים, עדיף לא לקרוא בשכיבה או בתאורה גרועה. אין לאפשר לילד לקרוא מתחת לשמיכה עם פנס או לשחק בטלפון בחושך.
שלב 4
חשוב מאוד לארגן תזונה נכונה לילדים בגיל בית הספר, למלא ארוחות בויטמינים שימושיים ויסודות קורט לעיניים. מספר גדול מהם נמצא באוכמניות טריות, גזר, דומדמניות. המערכת התזונתית של תלמיד בית הספר צריכה לכלול כמות גדולה של גבינת קוטג ', עשבי תיבול, כבד בקלה, פירות ים, שעועית, שמן זית. עדיף להוציא מהתזונה של התלמיד מנות מלוחות מדי ורוויות תבלינים.
שלב 5
אל תשכח להראות את ילדך לרופא עיניים, גם אם התלמידים עוברים בדיקות בבית הספר. בדרך כלל, תלמידי בית הספר מעדיפים לשתוק על בעיות ראייה, מחשש ללעג מצד בני גילם. אך זה מוביל להחמרה גדולה עוד יותר של הבעיה ולירידה בראייה. בבית הספר ובגיל ההתבגרות הראייה יכולה להתדרדר מהר מאוד. אם מומלץ לילדכם להרכיב משקפיים, אל תתעלמו מעצתו של רופא זה. המשקפיים מפחיתים את העומס על העיניים, מרגיעים אותם ועוזרים לעצור את הידרדרות הראייה, כמו גם לראות בצורה נוחה יותר.
