התזונה של אישה מניקה היא נושא שיחה מורכב ונרחב. אנשים רבים עם שן מתוקה דואגים אם הם צריכים לחתוך לחלוטין ממתקים בזמן שהם מאכילים.
המלצות כלליות
רוב הרופאים מסכימים שניתן לאכול ממתקים בזמן ההנקה, אך בכמויות מוגבלות. יש צורך להוציא לחלוטין מהתזונה כל מיני סודות מתוקים, שוקולד ונגזרותיו, עוגות עם קרם שומן.
רשימת הממתקים ה"מותרים "כוללת מרמלדה (טבעית ככל האפשר וללא צבעים), מרשמלו, מרשמלו, עוגות יוגורט או קורד דלות שומן, פירות יבשים, פירות מסוכרים שונים ותפוחים אפויים.
העובדה היא שילדים צעירים שמניקים לעיתים קרובות סובלים מאלרגיות או בעיות עיכול כלליות אם אמהותיהם לא אוכלות כמו שצריך.
בעבר הרופאים אפשרו לנשים מיניקות לצרוך חלב מרוכז מכיוון שהאמינו שהוא הופך את חלב אם לטעים ושמן יותר. אך חלב מרוכז מודרני, הרווי יתר על המידה בחומרים משמרים ותוספים, אינו מתאים מאוד לתפקיד של תזונה בריאה ובטוחה, ולכן יש לכלול אותו גם בתזונה, אלא אם כן, כמובן, ברצונך להכין גרסה ביתית למעדן זה.
תזמון וניואנסים של תזונה
לאחר שלושה חודשי הנקה תוכלו להכניס סוגים חדשים של מאכלים בהדרגה. כאשר חלב, קקאו, חמאה ו"דברים "אחרים של ממתקים מופיעים בתזונה שלכם, תוכלו להתפנק עם קינוח תוצרת בית כמו עוגת" תפוח האדמה ". באופן כללי, אתה יכול לענג את עצמך עם עוגות ביתיות טובות במהלך האכלה לעיתים קרובות יותר מאשר אלה שנרכשו, מכיוון שאינן מכילות מגוון חומרים משמרים.
עם זאת, כאשר מתחילים לאכול מוצר חדש, במיוחד כשמדובר בממתקים, הקפידו כמה שיותר, אל תאכלו מזון חדש ולא מוכר לתינוקכם בכמויות גדולות, מכיוון שמערכת העיכול שלו חלשה למדי ועלולה להגיב בצורה מספקת לחדשים עומסים. אם אתה רוצה ממתקים, הוסף אותם לתזונה בהדרגה, והגדיל את המנות לאורך זמן.
לאחר חצי שנה של הנקה, אתה יכול להרשות לעצמך לאכול כל אוכל, אך אתה עדיין צריך להיזהר. העובדה היא שלתכולת סוכר גבוהה מדי יש השפעה שלילית על רווחת הילד והאם. בנוסף, חשוב מאוד לפקח על הופעת תגובות אלרגיות אצל ילד. אם לתינוק שלך אין תגובות אלרגיות ושליליות אחרות למאכלים שאתה אוכל, אתה יכול להרשות לעצמך כל ממתק, אם כי בכמויות קטנות. עם זאת, כדאי להימנע מבעלי חומרים משמרים רבים, מכיוון שהם פשוט מזיקים לבריאות.
