גדילת הילד תלויה בגורמים רבים. ביניהם, העיקריים הם שינה בריאה, פעילות גופנית ומזון עשיר בויטמינים וחלבונים. ההשפעה העיקרית על עוצמת הצמיחה מופעלת על ידי הורמון הנקרא סומטוטרופין.
לגדילה ולהתפתחות תקינה בגוף האדם אחראי הורמון הנקרא "הורמון גדילה". השם המדעי להורמון זה הוא סומטוטרופין.
הורמון גדילה
הורמון גדילה אצל ילדים ובני נוער ממריץ עלייה באורך העצמות הצינוריות, מה שמשפיע בסופו של דבר על האצת הגדילה האנושית. בנוסף, הורמון הגדילה יכול לעורר את הצמיחה של רקמת השריר ולהאט תהליכים קטבוליים הקשורים להרס תאי שריר. הורמון גדילה משפר את סינתזת החלבון, מאיץ את שריפת השומנים, משתתף בתהליכי חילוף החומרים של הפחמימות, משפר את החסינות ומגביר את תכולת הסידן בעצמות.
בהשוואה למבוגרים, גופו של ילד מייצר הרבה יותר הורמון גדילה. הריכוז המרבי של הורמון הגדילה בדם נצפה בערך בחודש החמישי להתפתחות תוך רחמית. בעובר המתפתח הוא גבוה פי 100 מאשר אצל מבוגר. ואז, עם הגיל, הייצור של הורמון הגדילה פוחת בהדרגה.
ניתן לעורר את ייצור הורמון הגדילה על ידי: שינה, תרגילים גופניים שונים, חומצות אמינו וויטמינים.
ויטמינים
הוויטמינים העיקריים האחראים לצמיחת הילד הם ויטמינים D, B, A ו- C. ויטמין D מווסת את היווצרות השלד, צמיחת העצמות והסחוס. ויטמיני B מעורבים בתהליכים מטבוליים, מווסתים את סינתזת החלבונים והשומנים. חלבונים המרכיבים עצמות, סחוס ושיניים נוצרים בהשתתפות ויטמין A. ויטמין C יכול לשפר את ספיגת החומרים המזינים, הוא נוגד חמצון רב עוצמה, ממריץ את ייצור הקולגן ומשפר את מערכת החיסון של הילד. על פי כמה דיווחים, רק שני אחוזים מהאנשים גדלים ככל שהגנטיקה מאפשרת להם. אחרים גדלים בכמה סנטימטרים קצרים מגובהם האופטימלי. הסיבה לכך היא מחלות ילדים ותזונה דלה בוויטמינים.
חומצות אמינו
חומצות אמינו הן אבני הבניין שממנו נוצרים כל החלבונים הנחוצים לצמיחה בגופו של הילד. בין היתר, חלק מחומצות האמינו מסוגלות לעורר את ייצור הורמון הגדילה. חומצות אמינו אלה כוללות גלוטמין, ליזין, אורניטין וארגינין. לכן הילד זקוק לתזונה עשירה בחלבונים, מכיוון שהגוף מקבל את כל חומצות האמינו הדרושות.
גורמי גדילה אחרים
שינה בריאה ופעילות גופנית משפיעים לטובה על תהליכי הגדילה. הם מאפשרים לילד לא רק לממש באופן מלא את הפוטנציאל הגנטי הטמון בו, אלא גם לבריאות מצוינת.
