זה זמן רב חשבו ששומן של ילדים הוא סימן לבריאות, אך אמירה זו די שנויה במחלוקת. בכל שנה יש יותר ויותר ילדים בעלי עודף משקל, וכעת רופאי ילדים משמיעים אזעקה. לכן, ההורים בהחלט צריכים לשים לב האם הם עושים טעויות שיכולות ליצור הרגלי אכילה שגויים של הילד.
5 טעויות נפוצות בהורות, או מה לא לעשות אם אינך רוצה שילדך סובל מעודף משקל.
1. להאכיל רק מה, ולו רק לאכול
האם הילד לא אוכל מרק, בשר ומזונות בריאים אחרים? למה לא להציע לו אז נקניקיות עם כופתאות. לא אוכל פירות וגרגרים? אולי לקלף את העור, למעוך את העיסה בפירה ולפזר היטב סוכר … למעשה, זה לא הכרחי! מזון מהיר ומזון נוחות לעולם לא יכולים להוות תחליף איכותי למזון רגיל.
2. לגרום לך לסיים לאכול
"כף לאמא, כף לאבא …". למלא את הילד באוכל ולהכריח אותו לאכול את כל מה שנמצא בצלחת זו הטעות הנפוצה השנייה שעושים ההורים. הרגל האכילה כשהגוף מלא מגדיל את הסיכון להשמנת יתר בבגרות ב 25%.
3. האשמו בהורמונים לכל דבר
יש הורים לילדים שמנים, במקום להתאים את הדיאטה, מאשימים את ההורמונים ולוקחים את הילד לפנות לאנדוקרינולוג. עם זאת, ב -95% מהמקרים הרופא אינו מוצא הפרעות הורמונליות.
4. האשימו את התורשה בכל דבר
"בעלי ואני לא רזים, ולילד אין מי שיהיה רזה". ואכן, הסיכון להתפתחות השמנת יתר אצל ילד עולה אם לפחות אחד ההורים סובל מעודף משקל. עם זאת, העניין כאן הוא דווקא לא בתורשה, אלא במסורות אוכל משפחתיות. בבית בו הם אוהבים אוכלים מטוגנים, אוכל עמילני, וגם ארוחה דשנה בלילה, קשה מאוד להישאר רזים.
5. לעצום עיניים לבעיה
"הוא לא שמן, רק חסון!" - אומרים הורים רבים. למרבה הצער, לפעמים הם טועים. תוכלו לקבוע אם ילד סובל מעודף משקל באמצעות טבלה מיוחדת.
חָשׁוּב! 10-20% מהילדים הרגילים עשויים שלא להשתלב בקריאות הטבלה.
- עודף משקל בשיעור 20-30% - דרגה 1 של השמנת יתר
- ב-30-50% - דרגה שנייה של השמנת יתר
- 50-100% - דרגה 3 של השמנת יתר
- יותר מ 100% - דרגה 4 של השמנת יתר
אם אתה מגלה שילדך סובל מעודף משקל, הקפד להתייעץ עם רופא ילדים. הרופא יעזור לך בבחירת תזונה ופעילות גופנית, ובמקרים מסוימים, ייתן הפניה לתזונאית ואנדוקרינולוג.
