במהלך ההנקה נשים צריכות להקפיד במיוחד על התזונה שלהן. יש לכלול מהתפריט את כל אותם מוצרים שיכולים להשפיע לרעה על מערכת העיכול המתפתחת של התינוק, לגרום לאלרגיות. עם זאת, תזונת האם להתפתחות תקינה של התינוק חייבת להיות מגוונת ואיכותית. כדי לחזק את חסינות התינוק והאם, עליכם בהחלט לאכול פירות יבשים. למקורות הטעימים האלה של ויטמינים יש התוויות נגד מינימליות.
פירות יבשים הם פינוקים טבעיים בריאים שלא רק יעזרו לאם ולתינוק סיעודיים לחדש את מאגרי הוויטמינים והמיקרו אלמנטים שלהם. צימוקים, משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים מאפשרים לכם גם לשכוח מבעיות מעיים. בהנקה כמעט כל סוגי הפירות היבשים יכולים להיכלל בתזונה.
מדוע פירות יבשים מועילים להנקה?
רוב האמהות המניקות צריכות לשכוח ממתקים בחודשים הראשונים לחיי התינוק. פירות יבשים יכולים להוות אלטרנטיבה בריאה לעוגות וממתקים. מעדנים טבעיים אלה מומלצים על ידי רופאים להתפתחות מלאה של הילד, לחיזוק חסינות התינוק והאם.
פירות יבשים הם מקורות לוויטמינים יקרי ערך. לנשים מיניקות מוצרים אלה חשובים במיוחד מכיוון שהם מסייעים בביטול בעיות במעיים ובצואה. צרות אלו מוכרות לאמהות רבות במהלך ההריון ולאחר הלידה, בעוד שניתן להשוות בין פירות יבשים לתרופות טבעיות לעצירות.
פירות יבשים עשירים בסיבים תזונתיים, צימוקים, שזיפים מיובשים, צימוקים ומשמשים מיובשים, תמרים מיובשים מכילים גם הם הרבה פקטינים. חומרים אלה מעוררים תנועתיות מעיים. פירות יבשים שומרים על רוב אבות המזון בהשוואה לפירות טריים. עם זאת, למשל, לא ניתן לצרוך ענבים של אם מיניקה, אך צימוקים בכמויות סבירות כן.
הגבלות אפשריות על שימוש בפירות יבשים
אם מיניקה יכולה לאכול פירות יבשים בצורה הרגילה והן בצורת קומפוט. רופאים, ככלל, מייעצים להכניס צימוקים, משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים לתזונה 2-3 שבועות לאחר הלידה. יש צורך לאכול פירות יבשים בהדרגה תוך מעקב אחר תגובת התינוק. אם לילד יש כאבי בטן, נפיחות או פריחה לאחר אכילת שזיפים מיובשים או משמשים מיובשים, יהיה על מוצרים אלה לנטוש לזמן מה.
פירות יבשים עלולים לגרום לתסיסה בקיבה, ולכן עדיף לאכול אותם בכמויות קטנות. אין להשתמש במשמשים מיובשים, שזיפים מיובשים וצימוקים במקביל למאכלים המובילים לנפיחות. זה קוואס, מים מוגזים וכו '.
קומפוטים מיובשים שימושיים במיוחד לאמהות לאחר ניתוח קיסרי. הם יכולים גם לשפר את ההנקה. לשם כך עליכם לשתות קומפוט חם ממש לפני ההאכלה. וכדי שמשקה בריא לא יגרום ללקות אצל התינוק, יש להוסיף סוכר בכמות קטנה או לנטוש אותו לחלוטין. בהיעדר חוסר סובלנות אינדיבידואלי, ניתן להוסיף לפלוטות אלרגיות, קינמון, ונילין.
